Zakaj se potimo?

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar pa niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Verjetno to počnete vsak dan, vendar ne pomislite več: znojite se. Ne glede na to, ali telovadite, naredite veliko predstavitev v službi ali se sprašujete, ali želite poklicati svojo simpatijo ali ne, se verjetno poti. Kaj je torej znoj in zakaj to počnemo vsi?

kako pogosto uporabljati črpalko za penis

Vital

  • Znoj (ali potenje) je bistra, slana tekočina, ki jo proizvajajo žleze v vaši koži, potenje pa je način, kako telo uravnava temperaturo in se hladi.
  • V telesu obstajajo tri vrste znojnic, ki so odgovorne za uravnavanje telesne temperature: ekrine žleze, apokrine žleze in apoekrine žleze.
  • Veliko dejavnikov lahko povzroči znojenje, vključno s spremembo zunanje ali notranje temperature, določenih živil, nekaterih zdravil in hormonskih sprememb.
  • Znoj lahko obvladujete z zdravili brez recepta, kot so antiperspiranti ali v nekaterih primerih z zdravili ali postopki na recept.

Kaj je znoj

Pot (ali potenje) je bistra tekočina (ki včasih vsebuje druge snovi, kot so maščobe in beljakovine), ki jo proizvajajo žleze v vaši koži (NIH, nd). Znojenje je naraven način za uravnavanje telesne temperature in to je način, kako se vaše telo ohladi - ko znoj izhlapi, telesna temperatura pade. Najpogostejša področja, kjer nastaja znoj, so pod pazduho, na nogah, na obrazu in na dlaneh, kjer se nahajajo številne znojnice. Znoj služi tudi drugim funkcijam. Vrsta znoja, ki ga proizvaja apokrine žleze - več o različnih vrstah žlez v naslednjem poglavju - sodeluje pri proizvodnji telesnih kemikalij, imenovanih feromoni, ki so odgovorne za telesni vonj, in morda pri socialnem in spolnem vedenju (Baker, 2019).





Oglas

Rešitev za prekomerno potenje dostavljena na vaša vrata



Drysol je prvovrstno zdravljenje na pretirano znojenje (hiperhidroza).

Nauči se več

Kako deluje potenje?

Znojenje je znano tudi kot potenje. To je sproščanje znoja iz žlez. To je naravni telesni proces, ki ga nadzira avtonomni živčni sistem , samodejni del vašega živčnega sistema, ki nadzoruje vitalne funkcije, kot so srčni utrip, krvni tlak in dihanje (Low, 2018). Vsak človek se rodi kjerkoli 2 do 4 milijone znojnic , ki se začnejo v polni meri aktivno aktivirati (moške znojnice so na splošno bolj aktivne) (NIH, 2019).

Obstajajo tri vrste znojnic v telesu, ki so odgovorne za uravnavanje telesne temperature: ekrine žleze, apokrine žleze in apoekrine žleze (Kobielak, 2015). Ekcrine žleze najdemo po vsem telesu in v glavnem izločajo vodo in elektrolite skozi površino kože. Apokrine žleze najdemo le v delih telesa, ki vsebujejo lasne mešičke, na primer v dimljah in pazduhah, ti pa so odgovorni za stresni znoj, ki lahko pogosto diši slabše kot vodni znoj, ki ga proizvajajo ekrine žleze. Za razliko od ekrinih žlez apokrine žleze proizvajajo gostejši, oljnejši znoj, ki vsebuje beljakovine, sladkorje in amoniak. Apoekrine žleze so v bistvu mešanica obeh in se ne odpirajo v lasni mešiček (Sato, 1987).



Zakaj se potimo?

Obstaja veliko razlogov, da se vaše telo znoji. Lokacija znoja je lahko odvisno od tega, kaj vas povzroča, da se potite, saj se različne žleze znojnice nahajajo v različnih delih telesa (ekrine žleze so povsod, skoncentrirane v vaših dlaneh, podplatih in obrazu, medtem ko so apokrine žleze večinoma v pazduhah in spolovilih; apoekrine žleze najdemo na istih območjih kot apokrine žleze znojnice, vendar proizvajajo takšne vodne tekočine, kot jih delajo ekkrine znojnice) (Kobielak, 2015).

Nekateri najpogostejši razlogi, da se ljudje potijo, so:

ali lahko jemljete metoprolol sukcinat in metoprolol tartrat skupaj
  • Povečana temperatura . Ne glede na to, ali se zunanja temperatura poviša zaradi vročega vremena ali pa se poviša vaša notranja temperatura, znoj je vadba za srčno črpanje, naravni način hlajenja vašega telesa.
  • Stres . Stresne situacije povzročajo proizvodnjo hormonov, kot sta kortizol in adrenalin, ki sprožijo apokrine žleze, da sprostijo gost, mastni znoj.
  • Nekatera živila. Začinjena hrana očitno lahko zviša telesno temperaturo, kar povzroči potrebo po ohladitvi z znojem, a tudi druge snovi lahko sprožijo znoj. Raziskave so to ugotovile kofein lahko povzroči povečano potenje, tako kot alkohol (Kim, 2011, Yoda, 2005).
  • Nekatera zdravila . Različne zdravila na recept in zdravila brez recepta (OTC) lahko povzroči znojenje kot stranski učinek. Nekatera od teh zdravil vključujejo zaviralce holinesteraze, selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI), opioide in triciklične antidepresive (Cheshire, 2008). Razlogi, zakaj nekatera zdravila povzročajo potenje, so različni - nekatera zdravila vplivajo na možgane, druga pa na druge dele osrednjega živčevja, ki so povezani s potenjem.
  • Hormonske razmere , kot je menopavza. Spreminjanje ravni estrogena lahko vpliva na nastajanje znoja, zato je pri nekaterih ženskah menopavza - čas, ko je estrogen lahko povsod - nepredvidljivo prepotena. To je lahko zato, ker spolni hormoni, kot sta estrogen in progesteron, vplivajo na termoregulacijo v možganih (Stachenfeld, 200). Mnoge ženske doživljajo tako imenovano vročinski oblivi, nenaden občutek vročine in / ali zardevanja v zgornjem delu ali po vsem telesu. Ti vročinski utripi so lahko blagi in kratki ali dovolj močni, da nekoga ponoči zbudijo (ti se imenujejo nočno potenje) (NIH, 2017).

Kaj pa, če se preveč potim?

Vsi se potijo, koliko pa je preveč? Hiperhidroza je zdravstveno stanje, za katero je značilno prekomerno in nepredvidljivo znojenje, ki se lahko pojavi tudi, ko je temperatura hladna, in ne poteka nobena fizična aktivnost ali kaj drugega, kar bi lahko povečalo srčni utrip (NIH, 2019). V nekaterih primerih ni prave razlage za prekomerno potenje - nekateri imajo samo prekomerno aktivne znojnice. Zdi se, da je hiperhidroza genetska, zato jo boste verjetno verjetno imeli tudi, če jo ima kdo v vaši družini.

Obstaja veliko zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo hiperhidrozo, kot so tesnoba, hipertiroza, rak, bolezni srca, možganska kap in še več. Raziskave kažejo, da približno 4,8% Amer jaz pločevinke (približno 15,3 milijona ljudi) ima hiperhidrozo (Doolittle, 2016).

Za diagnosticiranje hiperhidroze lahko zdravnik izvaja teste, kot je test škrob-jod , ki vključuje nanašanje jodne raztopine na prepoteno območje in nato potresemo škrob po tem, ko se posuši. Ko se posuši, na to mesto potresemo škrob, kombinacija joda in škroba pa spremeni barvo iz temno modre v črno, da označi, kje je odvečen znoj. Vaš zdravnik bo morda želel naročiti tudi druge teste, kot so preiskave krvi, ki bodo pomagali diagnosticirati hiperhidrozo. Glede na to, kar se vi in ​​vaš ponudnik pogovarjate o vaši diagnozi, lahko vaše možnosti zdravljenja hiperhidroze vključujejo antiperspirante, zdravila ali celo operacijo (NIH, 2019).



Kaj pa, če se ne potim dovolj?

Hiperhidroza ni edina vrsta motenj potenja. Nekateri se premalo znojijo, če obstaja ustrezen dražljaj, kot je vroče vreme ali gibanje - to se imenuje hipohidroza (ali anhidroza, če sploh ni znojenja). Hipohidroza je redka in lahko prizadene celo telo ali samo njegov del. Obstajajo različni vzroki za hipohidrozo , vključno s hudimi opeklinami, okužbami ali drugimi poškodbami kože. Nekatera zdravila in zdravstvena stanja lahko povzročijo tudi hipohidrozo (NCI, nd). Vaš zdravnik bo ugotovil, ali imate hipohidrozo. Ker lahko stanje povzroči pregrevanje, lahko zdravljenje vključuje hlajenje telesa s klimatsko napravo ali nošenje mokrih oblačil na koži (Merck priročnik, 2019).

Kako obvladati znoj

Ne glede na to, ali imate hiperhidrozo ali samo želite bolje obvladati količino potenja, ki ga imate vsak dan, obstaja veliko strategij za obvladovanje znoja.

Redno kopanje je eden bistvenih načinov za izpiranje bakterij in nadzor vonja telesa. Nekaterim ljudem je blazinice za znoj (bombažne blazinice za enkratno uporabo) koristno nositi pod oblačili, saj absorbirajo potenje.

Antiperspirant z dezodorantom je pomembno orodje tudi za mnoge ljudi. Antiperspiranti delujejo tako, da zamašijo znojne kanale. Izdelki, ki vsebujejo 10% do 20% aluminijevega klorida heksahidrata, veljajo za prvo linijo zdravljenja znojenja pod pazduho. Na voljo so tudi antiperspiranti na recept, ki vsebujejo večji odmerek aluminijevega klorida in se vsak večer nanašajo na prizadeta območja. Dezodoranti sami po sebi ne preprečujejo potenja, lahko pa pomagajo zmanjšati telesni vonj. Pomembno je tudi vedeti, da imajo antiperspiranti potencial za neželeni učinki, kot je draženje kože in veliki odmerki aluminijevega klorida lahko poškodujejo vaša oblačila (NIH, 2019).

Vodenje prehranskega dnevnika vam lahko pomaga ugotoviti, ali se zaradi določenih živil, ki jih jeste, ali pijač, ki jih uživate, bolj potite. Ugotavljanje in odstranjevanje nekaterih živil iz prehrane (na primer začinjena hrana, kofeinske pijače in alkohol) lahko pomaga pri preprečevanju potenja.

Nekatera zdravila lahko včasih pomaga nadzorovati prekomerno potenje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki lahko pomagajo preprečiti stimulacijo znojnih žlez na določenih predelih telesa, na primer na obrazu. Botulinski toksin (Botox) se včasih uporablja za zdravljenje močnega znojenja pod pazduho, rokami in nogami. Botulinski toksin - kot tudi katera koli druga zdravila - tvega neželene učinke, zato se o prednostih in slabostih pogovorite s svojim zdravnikom. Včasih so za zmanjšanje potenja primerni postopki, kot je ionoforeza, ki z elektriko začasno izklopi znojnice v rokah in nogah. V drugih primerih se lahko priporoči endoskopska torakalna simpatektomija (ETS), ki reže živec, ali operacija odstranjevanja znojnic (NIH, 2019).

Da preprečite pregrevanje, boste morda želeli načrtovati tudi svojo garderobo vključuje veliko plasti tako da lahko slečete zunanjo jakno ali pulover in se ohladite v lažji majici ali brezrokavniku. Če se čez dan ali med telesno aktivnostjo močno potite, boste morda tudi želeli rehidrirajte z veliko vode in / ali športnimi pijačami ki vsebujejo elektrolite (NIH, n.d.).



Reference

  1. Baker L. B. (2019). Fiziologija delovanja znojnih žlez: Vloga znojenja in sestave znoja pri človekovem zdravju. Temperatura (Austin, Teksas), 6 (3), 211–259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. Cheshire, W. P., & Fealey, R. D. (2008). Hiperhidroza in hipohidroza, povzročena z zdravili. Varnost drog, 31 (2), 109–126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. Das, S. (2019). Zmanjšano potenje (hipohidroza). Merckovi priročniki. Pridobljeno iz: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Hipohidroza
  4. Doolittle, J., Walker, P., Mills, T., in Thurston, J. (2016). Hiperhidroza: posodobitev razširjenosti in resnosti v ZDA. Arhivi dermatoloških raziskav, 308 (10), 743–749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (n.d.). Pot. Pridobljeno iz: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. Kim, T.-W., Shin, Y.-O., Lee, J.-B., Min, Y.-K., & Yang, H.-M. (2011). Kofein poveča občutljivost na potenje zaradi sprememb v Sudomotorni aktivnosti med fizičnimi obremenitvami. Časopis za zdravilno hrano, 14 (11), 1448–1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. Kobielak, K., Kandyba, E. in Leung, Y. (2015). Regeneracija kože in kožnih dodatkov. Translacijska regenerativna medicina, 269–292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_Appendage_Regeneration
  8. Low, P. (2018). Pregled avtonomnega živčnega sistema. Merckov priročnik. Pridobljeno iz: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). Kateri so znaki in simptomi menopavze? Pridobljeno iz: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). Hiperhidroza. Pridobljeno iz: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (n.d.). NCI Dictionary of Cancer Terms: hipohidroza. Pridobljeno iz: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (n.d.). Ravnotežje tekočin in elektrolitov. Pridobljeno iz: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. Stachenfeld, N. S., Silva, C. in Keefe, D. L. (2000). Estrogen spreminja temperaturne učinke progesterona. Journal of Applied Physiology, 88 (5), 1643–1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. Yoda T, Crawshaw LI, Nakamura M, Saito K, Konishi A, Nagashima K, Uchida S, Kanosue K. (2005). Učinki alkohola na termoregulacijo med blago izpostavljenostjo toploti pri ljudeh. Alkohol. 2005, julij; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j.alkohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
Poglej več