Kdo naj ne jemlje ashwagandhe? Te skupine ljudi

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar pa niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.

Ashwagandha (Withania somnifera) se včasih imenuje indijski ginseng ali zimska češnja. Withania somnifera spada v družino rastlin nočnih senc, med domnevnimi učinkovinami pa so alkaloidi, steroidni laktoni, saponini in vithanolidi.

Ashwagandha se pogosto uporablja v obliki tradicionalne indijske medicine, znane kot ajurvedska medicina ali preprosto ajurveda, in je član družine zdravilnih rastlin, znanih kot adaptogeni. Adaptogena zelišča in korenine lahko pomagajo uravnotežiti telesne, duševne in čustvene obremenitve v telesu - skratka pomagajo telesu pri prilagajanju na različne stresorje.



Vital

  • Ashwagandha (imenovana tudi indijski ginseng ali zimska češnja) se tradicionalno uporablja v alternativni medicini, kot tradicionalna indijska ajurvedska medicina.
  • Kot član družine zdravilnih rastlin adaptogen vam lahko pomaga, da se vaše telo prilagodi fizičnim, duševnim in čustvenim stresorjem.
  • Ashwagandha se na splošno šteje za varno in se uporablja za stres, tesnobo, nizek testosteron in druga zdravstvena stanja.
  • Nekatere skupine ljudi se morajo izogibati uporabi ašvagande, vključno z nosečnicami ali doječimi in zdravstvenimi stanji, kot so diabetes, visok ali nizek krvni tlak, čir na želodcu, avtoimunske bolezni ali motnje ščitnice.

Ashwagandha je bila uporabljena za pomoč pri stres, tesnoba, nizek testosteron, diabetes, kožne bolezni, epilepsija in avtoimunske bolezni , med drugimi zdravstvenimi težavami (NIDDK, 2019). Vendar pa so znanstveni podatki omejeni in potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili koristi za zdravje in ustrezno uporabo ašvagande.

Ali je ashwagandha varna?

Ashwagandha velja za splošno varno . Ker pa so raziskave o zeliščnih zdravilih omejene in se formulacije razlikujejo glede na to, od kod jih kupujete, bodite previdni in se pred začetkom zeliščnih dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom.



Oglas

Roman Daily - Multivitamin za moške



Naša ekipa lastnih zdravnikov je ustvarila Roman Daily, da bi z moškimi z znanstveno podprtimi sestavinami in odmerki odpravila pogoste prehranske vrzeli pri moških.

Nauči se več

Medtem stranski učinki so redki, pri nekaterih se lahko v velikih odmerkih pojavijo prebavne motnje, driska, slabost, bruhanje in zaspanost (NIDDK, 2019). Na žalost lahko uporaba ashwagandhe pri nekaterih ljudeh povzroči resne neželene učinke. Skupine ljudi, ki NE smejo uporabljati ašvagande, vključujejo:



kokosovo olje za prhljaj in srbeče lasišče
  • Nosečnice ali doječe ženske: Če ste noseči ali dojite, se pred začetkom kakršnih koli zeliščnih dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Ashwagandha je VERJETNO VARNO za uporabo med nosečnostjo, ker obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da lahko povzroči splav (MedlinePlus, 2020). Ni dovolj zanesljivih informacij o ashwagandi in dojenju, zato bodite previdni in se jim izogibajte.
  • Ljudje s sladkorno boleznijo: Študije na živalih kažejo, da lahko Withania somnifera nižji krvni sladkor ravni, kar se zdi dobro za ljudi s sladkorno boleznijo (Noshahr, 2015). Ker pa ljudje s sladkorno boleznijo običajno jemljejo zdravila za zniževanje krvnega sladkorja, lahko dodatek ashwagandhe povzroči znižanje ravni sladkorja v krvi prenizka nepričakovano in to je lahko zelo nevarno (MedlinePlus, 2020).
  • Ljudje z visokim ali nizkim krvnim tlakom: Študije na živalih kažejo, da ima ashwagandha a učinek zniževanja krvnega tlaka (Mishra, 2000). Ta učinek bi lahko bil problem za ljudi z visokim ali nizkim krvnim tlakom. Ljudje z visokim krvnim tlakom, zlasti tisti, ki jim jemljejo zdravila na recept, lahko doživijo interakcijo med predpisanimi zdravili in ashwagando ali pa imajo nepričakovane padec krvnega tlaka (MedlinePlus, 2020). Tisti z naravno nizkim krvnim tlakom lahko med jemanjem ašvagande še znižajo svoj krvni tlak, kar ustvari potencialno nevarno situacijo.
  • Ljudje, ki so pravkar operirali: Podatki preskusov na živalih kažejo, da ima Withania somnifera a pomirja ali pomirja učinek, ki upočasni centralni živčni sistem (Mishra, 2000). V kombinaciji z ašvagando lahko zdravila, ki se uporabljajo med operacijo in po njej, povečajo upočasnitev tega živčnega sistema. Nehajte jemati ashwagandho vsaj dva tedna Pred operacijo obvezno obvestite svojega kirurga o vseh zdravilih in dodatkih, ki jih jemljete (MedlinePlus, 2020).
  • Ljudje z razjedami na želodcu: To zelišče lahko draži prebavila ; zato se izogibajte ashwagandhi, če imate čir na želodcu (MedlinePlus, 2020).
  • Ljudje z avtoimunskimi stanji: Mnogi ljudje uporabljajo ašvagando za krepitev svojega imunskega sistema, saj raziskave kažejo, da lahko povečati imunsko aktivnost (Vetvivka, 2011). Čeprav je to za nekatere koristno, lahko škoduje drugim, zlasti ljudem, ki trpijo zaradi avtoimunskih bolezni, kot so multipla skleroza, sistemski eritematozni lupus in revmatoidni artritis (MedlinePlus, 2020). Z aktiviranjem imunskega sistema lahko ta ajurvedska rastlina poslabša avtoimunske simptome.
  • Ljudje z motnjami ščitnice: Nenormalnosti ščitnice so lahko moteče za tiste, ki se z njimi ukvarjajo. Klinične študije so pokazale, da lahko ashwagandha povečati raven ščitničnega hormona pri ljudeh z zmanjšano funkcijo ščitnice, ki ni dovolj nizka, da bi bila upravičena medicinska terapija (subklinični hipotiroidizem) (Sharma, 2018). Če pa nekdo jemlje zdravila za ščitnični hormon za zdravljenje nenormalne aktivnosti ščitnice, lahko njihova kombinacija z ašvagando povzroči zvišanje ravni ščitničnega hormona nad normalno. Podobno, če imate povišano aktivnost ščitnice (hipertiroza), lahko jemanje ashwagandhe še vedno povzroči zvišanje ravni ščitničnega hormona. Če se ravni dvignejo čez določeno točko, lahko razvijete tirotoksikozo, resno zdravstveno stanje.

Ashwagandha za spanje: mi bo pomagal, da se bolj spočijem?

6-minutno branje

V zaključku

Večina ljudi meni, da je ashwagandha razmeroma varen zeliščni dodatek, ki lahko med drugim pomaga pri boleznih, kot so tesnoba, stres, nizek testosteron. Vendar so raziskave omejene in znanstveniki ne vedo natančnih koristi za zdravje ali optimalnih odmerkov. Pred začetkom zeliščnih dodatkov, kot je ashwagandha, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate katerega od omenjenih zdravstvenih stanj.



Reference

  1. Kulkarni, S. in Dhir, A. (2008). Withania somnifera: indijski ginseng. Napredek v nevropsihofarmakologiji in biološki psihiatriji, 32 (5), 1093-1105. doi: 10.1016 / j.pnpbp.2007.09.011
  2. MedlinePlus - Ashwagandha (2020). Pridobljeno 10. julija 2020 od https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html#Safety
  3. Mishra, L. C., Singh, B. B. in Dagenais, S. (2000). Znanstvena podlaga za terapevtsko uporabo Withania somnifera (ashwagandha): pregled. Pregled alternativne medicine: revija za klinično terapevtsko dejavnost, 5 (4), 334–346, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10956379/
  4. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK). (2019, 2. maj). Ashwagandha. Pridobljeno 10. julija 2020 od https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  5. Noshahr, Z.S., Shahraki, M. R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D. in Nakhaei, A. (2015). Zaščitni učinki korenine Withania somnifera na vnetne markerje in odpornost na inzulin pri podganah, hranjenih s fruktozo. Poročila o biokemiji in molekularni biologiji, 3 (2), 62–67, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  6. Vetvicka, V. in Vetvickova, J. (2011). Imunski krepitveni učinki WB365, nove kombinacije ekstraktov Ashwagandhe (Withania somnifera) in Maitake (Grifola frondosa). Severnoameriška revija za medicinske vede, 3 (7), 320–324. https://doi.org/10.4297/najms.2011.3320
Poglej več