Kaj so ojačevalci testosterona? Ali delujejo?

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Testosteron je ključ do kraljestva moškosti (kakršno je). To je androgen ali moški spolni hormon, ki je prisoten že od rojstva in je tisto, zaradi česar je plod moški. Proizvajajo ga moda in nadledvične žleze. V puberteti naraščajoče ravni testosterona povzročajo sekundarne spolne značilnosti, kot so rast mišic, telesni lasje in proizvodnja sperme. In testosteron ima pomembno vlogo pri moškem zdravju skozi vse življenje, saj uravnava ključne funkcije, kot so libido, erektilna funkcija, kostna gostota, mišična masa in razpoloženje.

Vital

  • Testosteron je ključni, večnamenski moški spolni hormon, ki s starostjo naravno upada.
  • Pospeševalci testosterona so dodatki, ki trdijo, da zvišujejo raven testosterona, kar lahko izboljša spolno zmogljivost, libido in mišično maso.
  • Nekatere študije so pokazale, da lahko nekateri dodatki povečajo raven testosterona, vendar je na splošno potrebno več raziskav.
  • Testosteron lahko podprete tudi naravno z dieto in vadbo ali z nadomestnim zdravljenjem s testosteronom (TRT), ki ga predpiše ponudnik.

Raven testosterona se meri s krvnim testom. Normalna raven testosterona v krvi pri moških znaša od 270–1.070 ng / dl. Po podatkih Ameriškega urološkega združenja (AUA) je vrednost pod 300 ng / dL kaže na nizek testosteron (AUA, 2018). Vendar se te natančne vrednosti razlikujejo glede na laboratorij ali vir, ki ga obiščete.



Nizki testosteron (ali pomanjkanje testosterona) se kaže, ko se moški starajo. Ena študija Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) je ugotovil, da je nizka raven testosterona prizadela 20% moških v 60-ih, 30% moških v 70-ih in 50% moških, starejših od 80 let (Harman, 2001).

Simptomi nizkega testosterona lahko vključujejo erektilno disfunkcijo (ED), nizek spolni nagon, zmanjšano mišično maso, spremembe vzorcev spanja in izpadanje las (Urology Care Foundation, nd). Preberite več o deset najpogostejših simptomov nizkega testosterona tukaj .



kolikokrat lahko pride človek na teden

Oglas

Rimski dodatki za podporo testosteronu



Zaloga v prvem mesecu znaša 15 USD (20 USD popusta)

ali obstaja generična oblika crestorja
Nauči se več

Kaj so ojačevalci testosterona?

Izraza ojačevalec testosterona in naravni spodbujevalec testosterona se večinoma nanašata na zeliščne dodatke in druge spojine, ki jih promovirajo za povečanje spolnega nagona ali izboljšanje spolne funkcije, mišične mase, števila semenčic in telesne sestave.



Prodajajo se v različnih oblikah, vključno s tabletami, praški in kapsulami.

Nekateri zeliščni in naravni dodatki, ki naj bi povečali testosteron, vključujejo:



  • DHEA: Nekatere študije so pokazale, da jemanje dodatka DHEA lahko poveča raven prostega testosterona skupaj z gibanjem, druge študije pa ni našel razlike (Liu, 2013).
  • Piskavica: Do leta 2016 študij ugotovili, da so moški, ki so jemali dodatek piskavice, povečali raven testosterona, imeli več seksa in imeli pogostejše jutranje erekcije kot moški, ki so prejemali placebo (Rao, 2016).
  • D-asparaginska kislina: Ugotovljeno je bilo, da dopolnjevanje s to aminokislino, ki jo naravno najdemo v endokrinem sistemu, spodbuja testosteron v nekaterih preizkušnjah (Roshanzamir, 2017).
  • Tribulus terrestris: To je ajurvedsko zelišče, za katero so nekatere raziskave ugotovile, da lahko povečati raven testosterona (Naslovnica, 2014).
  • Ashwagandha: V ena študija 2019 moški s prekomerno telesno težo, ki so ta dodatek jemali 16 tednov, so v povprečju povišali nivo testosterona za 15% v primerjavi z moškimi, ki so jemali placebo (Lopresti, 2019).

Obstaja še en razred ojačevalcev testosterona in če ste bili v trgovini z vitamini ali zdravo hrano, jih ne morete zgrešiti: tista skupina steklenic živih barv, katerih imena vključujejo besede, kot so Power, Andro, Monster in Stack. Obljubljajo rast mišic, povečanje testosterona in stvari, kot so anabolični in prohormonski učinki. Lahko trdijo, da vsebujejo nekatere zgoraj navedene rastlinske sestavine, skupaj z različnimi drugimi snovmi.

Malo je dokazov, da ti izdelki počnejo tisto, kar trdijo, in jemanje teh izdelkov je lahko nevarno, kar ima za posledico poškodbe jeter ali ledvic (Almaimian, 2018).

Prednosti DHEA (dehidroepiandrosteron)

7-minutno branje

Potencialna tveganja in neželeni učinki ojačevalcev testosterona

Kot pri mnogih dopolnilih imajo tudi ojačevalci testosterona tveganja, ki bi lahko odtehtala njihove morebitne koristi.

igra prestolov najboljše joške

Za razliko od zdravil na recept, prehranske dodatke le omejeno ureja uprava za hrano in zdravila. Zaradi tega lahko vsebujejo nevarne ali neprijavljene sestavine.

Poleg tega bi povečanje testosterona z ojačevalci ali uporaba nadomestnega zdravljenja s testosteronom (TRT) brez recepta dejansko lahko znižala naravne količine testosterona v telesu - kar bi storilo ravno nasprotno od predvidene. Pospeševalci testosterona, ki bodo to najverjetneje naredili, so tisti, ki v telesu posnemajo predhodnike testosterona ali testosterona, na primer prohormone.

kako proizvesti veliko semenčic

To je zato, ker je tvorjenje testosterona negativna povratna zanka - takrat produkt reakcije dejansko povzroči zmanjšanje te reakcije. Z jemanjem nekaterih ojačevalcev testosterona telesu dajete misliti, da mu ni treba več proizvajati svojega. (Dodatki, kot sta vitamin D in cink, nimajo tega učinka, ker podpirajo naravno proizvodnjo testosterona; vaše telo ne misli, da ga poskušajo ugrabiti.)

Oglas

Roman Daily - Multivitamin za moške

Naša ekipa lastnih zdravnikov je ustvarila Roman Daily, da bi z moškimi z znanstveno podprtimi sestavinami in odmerki odpravila običajne prehranske vrzeli pri moških.

Nauči se več

Okrepilcev testosterona ne priporočajo vsi. Dokazov, da delujejo, je malo ali nič. Snovi, kot so prohormoni, lahko dejansko povzročijo pomembne neželene učinke, kot so akne, ginekomastija, poškodbe jeter ali ledvic in težave z razpoloženjem.

Ljudem, ki nimajo nizkega testosterona, ni treba uporabljati ojačevalcev testosterona. Če imate nizko raven testosterona, je bolje, če se tega lotite s spremembami življenjskega sloga in TRT prek ponudnika zdravstvenih storitev.

tablete, ki pospešujejo rast vašega pinusa

Ashwagandha za spanje: mi bo pomagal, da se bolj spočijem?

6-minutno branje

Načini za varno povečanje testosterona

Mogoče je mogoče povečati raven testosterona tako, da spremenite življenjski slog, na primer izboljšanje prehrane, redno gibanje, zagotovitev kakovostnega spanca in izogibanje pretirani uporabi alkohola.

Preberite več o 8 načine, kako lahko testosteron povečate naravno .

TRT je možnost za moške, ki jim je bila dejansko diagnosticirana nizka raven testosterona. Imenovana tudi androgena nadomestna terapija je TRT na voljo v več oblikah: lokalni geli (blagovne znamke AndroGel, Testim in Fortesta), obliži (blagovna znamka AndroDerm), raztopine (blagovna znamka Axiron), injekcije, bukalni (lični) testosteronski sistem (blagovna znamka Striant), implantirani testosteronski peleti (blagovna znamka Testopel) in peroralne tablete testosterona (blagovna znamka Andriol, Restandol).

Preberite več o TRT tukaj .

Reference

  1. Almaiman A. A. (2018). Vpliv ojačevalcev testosterona na telesne funkcije: Poročilo o primeru. Mednarodna revija za zdravstvene vede, 12 (2), 86–90. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870326/
  2. Ameriško urološko združenje. (2018). Vrednotenje in obvladovanje pomanjkanja testosterona (2018). Pridobljeno 1. julija 2020 od https://www.auanet.org/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
  3. Harman, S. M., Metter, E. J., Tobin, J. D., Pearson, J. in Blackman, M. R. (2001). Vzdolžni učinki staranja na serumsko raven celotnega in prostega testosterona pri zdravih moških. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86 (2), 724–731. doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  4. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., in Kuo, C.-H. (2013, julij). Vpliv akutne uporabe DHEA na prosti testosteron pri srednjih in mladih moških po visokointenzivnem intervalnem treningu. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417481
  5. Lopresti, A. L., Drummond, P. D., in Smith, S. J. (2019). Randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana, navzkrižna študija, ki preučuje hormonske in vitalne učinke Ashwagandhe (Withania somnifera) pri staranju samcev s prekomerno telesno težo. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  6. Pokrywka, A., Obmiński, Z., Malczewska-Lenczowska, J., Fijałek, Z., Turek-Lepa, E. in Grucza, R. (2014). Vpogled v dodatke s Tribulus Terrestris, ki jih uporabljajo športniki. Časopis za človeško kinetiko, 41, 99–105. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0037
  7. Rao, A., Steels, E., Inder, W. J., Abraham, S. in Vitetta, L. (2016, junij). Testofen, specializirani izvleček semen Trigonella foenum-graecum, v dvojno slepi randomizirani klinični študiji zmanjša starostne simptome zmanjšanja androgena, poveča raven testosterona in izboljša spolno funkcijo pri zdravih starajočih moških. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  8. Roshanzamir, F. in Safavi, S. M. (2017). Domnevni učinki D-asparaginske kisline na raven testosterona v krvi: sistematični pregled. Mednarodna revija za reproduktivno biomedicino (Yazd, Iran), 15 (1), 1–10. Pridobljeno iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28280794/
  9. Fundacija za nego urologije. (n.d.). Kaj je nizek testosteron? Pridobljeno 24. aprila 2020 od https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone
Poglej več