Vitamin B12 lahko jemljete podjezično, kar vključuje dajanje dodatka pod jezik, da se absorbira skozi usta. Nauči se več. Preberi Več

Cink je na voljo v mnogih običajnih živilih, zato je možno doseči svoj RDA vnosa cinka z uravnoteženo prehrano ali spremembami življenjskega sloga. Preberi Več

Nizke ravni kalcija je relativno enostavno zdraviti, zdravstveni delavci pa lahko namesto dodatkov predlagajo prehrano z večjo vsebnostjo kalcija. Preberi Več

Dodatki biotina obljubljajo izboljšane lase, kožo in nohte, vendar je znanstvenih dokazov za te trditve malo. Nauči se več. Preberi Več

Moškim, starejšim od 50 let, najverjetneje primanjkuje vitamina D, vitamina B12, vitamina B6, folne kisline, magnezija, železa in cinka. Nauči se več. Preberi Več

Kljub motni znanosti in fantastičnim trditvam je pri afrodizijakih zanimivo - včasih delujejo. Nauči se več. Preberi Več

Tudi rahlo nizke koncentracije cinka v serumu lahko vplivajo na imunsko funkcijo. Več skupin ljudi ima večje možnosti, da bi jim postalo pomanjkanje cinka. Preberi Več

Obstaja veliko različnih vrst magnezija, toda človeško telo lahko nekatere oblike minerala absorbira bolje kot druge. Nauči se več. Preberi Več

Ta element v sledovih je bistvenega pomena za boj proti oksidativnemu stresu, presnovo ščitničnih hormonov in za pravilno delovanje imunskega sistema. Preberi Več

Ks vsebuje veliko virov hrane: K1 prihaja večinoma iz zelene zelenjave, K2 pa je večinoma v živalskih proizvodih. Nauči se več. Preberi Več

Folat, znan tudi kot vitamin B9, je vodotopno hranilo, ki je bistvenega pomena za ustvarjanje zdravih rdečih krvnih celic in obnovo DNK. Nauči se več. Preberi Več

Če imate pomanjkanje vitamina D, vam lahko zdravnik priporoči visoko učinkovite dodatke, kot je vitamin D 5000 ie. Nauči se več. Preberi Več

Morda ste že slišali, da so ostrige afrodiziak. No, so tudi eden najboljših virov cinka v hrani. Nauči se več. Preberi Več

Dolgotrajni (kronični) stres lahko privede do slabih življenjskih navad, kar lahko poveča tveganje za zdravstvene težave, kot so bolezni srca in debelost. Nauči se več. Preberi Več

Priporočeni prehranski dodatek (RDA) lahko dosežemo samo z viri hrane, čeprav nekatere skupine ljudi morda potrebujejo dodatek. Nauči se več. Preberi Več

Medtem ko je priporočeni dodatek cinka v prehrani le 11 mg na dan za odrasle moške in 8 mg na dan za odrasle ženske, lahko pomanjkanje izčrpa. Preberi Več

Telo v telesu folno kislino razgradi na folat, bistveno hranilo, ki ima pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah. Nauči se več. Preberi Več

Najpomembnejše sestavine moškega multivitamina so vitamin D, magnezij in vitamin B12. Nauči se več. Preberi Več

Številni dodatki biotina obljubljajo številne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem zdravja las, kože in nohtov. Ali dostavljajo? Nauči se več. Preberi Več

Vitamin C gumiji so učinkoviti in so lahko lažji kot jemanje običajnih starih tablet. Niso pa vsi vitamini enaki. Nauči se več. Preberi Več