Kakšna je razlika med vitaminom D in D3?
Če ste odrasla oseba, ki živi v Združenih državah, obstaja 41,6-odstotna verjetnost, da ne boste dobili tistega, kar FDA šteje za dovolj vitamina D. Več o tem. Preberi Več
Če ste odrasla oseba, ki živi v Združenih državah, obstaja 41,6-odstotna verjetnost, da ne boste dobili tistega, kar FDA šteje za dovolj vitamina D. Več o tem. Preberi Več
41,6% odraslih v ZDA ne dobi dovolj vitamina D, ljudje s temno kožo pa imajo večjo pomanjkanje. Nauči se več. Preberi Več
Veliko ljudi živi v regijah, kjer je težko dobiti dovolj sončne svetlobe za proizvodnjo vitamina D, zlasti v temnejših zimskih mesecih. Nauči se več. Preberi Več
Vitamin D je prohormon, ki spodbuja več ključnih telesnih procesov. Mogoče je dobiti preveč dobre stvari. Nauči se več. Preberi Več
Velik odstotek prebivalstva ima lahko pomanjkanje vitamina D - do 40% Američanov in milijarda ljudi po vsem svetu. Nauči se več. Preberi Več
Večini mlečnih znamk je dodan vitamin D. Vsaka porcija obogatenega mleka vsebuje 15-20% dnevnega dodatka. Nauči se več. Preberi Več
Študije kažejo, da jemanje vitamina D lahko pomaga ljudem s prekomerno telesno težo ali debelostjo izgubiti težo v povezavi s prehrano in gibanjem. Nauči se več. Preberi Več
Študije so pokazale, da so imeli nekateri moški srednjih let z nizko vsebnostjo vitamina D po zaužitju dodatkov vitamina D višjo raven testosterona. Nauči se več. Preberi Več
Gumirani vitamini D so učinkovit način za zvišanje ravni vitamina D, vendar lahko stanejo več kot druge oblike dodatkov. Nauči se več. Preberi Več
Da. Obstaja pa očitna pomanjkljivost bivanja na soncu brez zaščite pred soncem: izpostavljenost sončnim žarkom lahko poveča tveganje za kožni rak. Preberi Več
To bistveno hranilo, ki ga lahko dobite z izpostavljenostjo kože ultravijolični svetlobi in dodatkom vitamina D, je na voljo v hrani. Nauči se več. Preberi Več
Vitamin D in kalcij sodelujeta pri spodbujanju zdravja kosti. Vitamin D izboljša sposobnost vašega telesa, da absorbira kalcij. Nauči se več. Preberi Več
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali je testiranje vitamina D primerno za vas, še posebej, če spadate v eno od tveganih kategorij. Nauči se več. Preberi Več
Dovolj D in izogibanje pomanjkanju vitamina D je ključnega pomena. 41,6% odraslih v ZDA ne dobi dovolj 'vitamina za sončenje'. Nauči se več. Preberi Več
Metaanaliza študij, v katerih je sodelovalo več kot 31.000 ljudi, je pokazala, da so bile depresivne osebe v primerjavi s kontrolno skupino ugotovljene nizke ravni vitamina D. Preberi Več
Vitamin D je zelo pomemben za zdravje kosti. Vitamin D lahko dobimo s hrano, dodatki in sončno svetlobo. Nauči se več. Preberi Več
Prehranski referenčni vnosi svetujejo, da vsi, stari od 1 do 70 let, dnevno dobijo 600 ie (mednarodne enote) tega vitamina (ali 15 mcg). Nauči se več. Preberi Več
Priporočeni dnevni vnos vitamina D je 600 ie (15 mcg) za odrasle do 69 let in 800 IE (20 mcg) za odrasle od 70 let. Nauči se več. Preberi Več