Naravno zdravljenje z ED: ali dokazano deluje?

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Izboljšani moški izdelki za izboljšanje moškega so v resnici različica kačjega olja 21. stoletja. Toda v študijah so nekatera naravna zdravila dejansko pokazala obljubo pri zdravljenju erektilne disfunkcije (ED). Tukaj je tisto, kar znanost pravi o nekaterih najpogostejših naravnih zdravilih, ki se oglašujejo zaradi ED (in nekaterih, ki so manj znana, vendar bi lahko bila koristna). Lahko se prodajajo kot del formulacij ali samostojno.

Kaj je erektilna disfunkcija?

ED se pojavi, ko ne morete doseči ali vzdrževati erekcije, ki bi zadostovala za zadovoljiv seks. To lahko vključuje erekcije, ki ne trajajo tako dolgo, kot želite, ali niso tako trdne, kot bi želeli. ED je najpogostejša spolna disfunkcija. Pravzaprav se ocenjuje, da je več kot 30 milijonov ameriških moških v določenem trenutku imelo težave z erekcijo (Nunes, 2012).



Vital

  • Nekatere študije kažejo, da lahko nekateri zeliščni dodatki in naravna zdravila pomagajo izboljšati erekcijo.
  • Sem spadajo ginseng in yohimbe.
  • Toda medtem ko so nekatere od teh študij obetavne, so v skoraj vseh primerih raziskave predhodne in potrebujemo več preskusov, preden lahko dokončno določimo koristi.
  • Če imate ED, se je dobro posvetovati s ponudnikom zdravstvenih storitev.

Naravni tretmaji za ED

Najprej na hitro opozorilo: če imate ED, se je dobro posvetovati z zdravnikom. Pogosti ali poslabšani ED so lahko zgodnji opozorilni znak za resnejše zdravstvene težave, kot so bolezni srca, visok krvni tlak, diabetes, depresija ali hormonsko neravnovesje. Pomembno je, da se ED odzovemo ob prvih znakih težav. Morda boste lahko spremenili življenjski slog, ki bo zdravil ali preprečil potencialno smrtno nevarno stanje.

Oglas



Pri prvem naročilu zdravljenja ED dobite 15 USD

Pravi zdravstveni delavec z licenco ZDA bo pregledal vaše podatke in se v 24 urah obrnil na vas.



Nauči se več

Psych - še eno hitro opozorilo. Za razliko od zdravil na recept FDA ne ureja dodatkov, zato se lahko močno razlikujejo po jakosti, kakovosti in varnosti. Caveat emptor itd.

Ginseng

Številni moški dodatki za izboljšanje vsebujejo korejski ginseng, ki se že desetletja uporablja kot ljudsko zdravilo za ED. Študije kažejo, da je lahko učinkovit. V metaanaliza od 24 nadzorovanih preskušanj, v katerih je sodelovalo 2.080 moških z ED, so raziskovalci ugotovili, da je ginseng znatno izboljšal erektilno funkcijo in je lahko učinkovito zeliščno zdravljenje ED, čeprav so opozorili, da so potrebna večja in večja preskušanja (Borrelli, 2018).



Pohota kozja trava

Tradicionalno kitajsko zdravilno zelišče, pohotni kozji plevel se že tisočletja uporablja za zdravljenje utrujenosti in nizkega libida. Plemenski kozji plevel vsebuje icariin, blagi zaviralec PDE5 (Dell’Agli, 2008). (ED zdravila, kot sta Viagra in Cialis, so močnejša zaviralca PDE5.) Nekatere študije kažejo, da lahko icariin izboljša erekcijo, vendar so jih izvajali na živalih; icariin v človeškem telesu morda ne bo deloval enako.

DHEA

Dehidroepiandrosteron (DHEA), hormon, ki se proizvaja v nadledvičnih žlezah, je naravni spodbujevalec testosterona in estrogena. Nekatere študije so pokazale, da jemanje dodatka DHEA lahko poveča raven prostega testosterona skupaj z vadbo, kar lahko pozitivno vpliva na spolni nagon in erekcijo (Lui, 2013). Drugi niso našli razlike.



Citrulin in arginin

Aminokislina citrulin povzroči sprostitev krvnih žil, podobno kot mehanizem Viagre. Citrulin je predhodnik arginina, druga aminokislina pa lahko razširi krvne žile. Učinkovitost dodatkov arginina za ED ni jasna; lahko se razgradi prehitro, da bi ga telo porabilo, pomanjkanje L-arginina pa običajno ni vzrok za ED.

Yohimbe

Johimbin, aktivno sestavino lubja johimbeja, pogosto najdemo v dodatkih, ki se prodajajo kot afrodiziak ali moški ojačevalci spolnosti. Lahko pa je boljše od kačjega olja: Pregled študij iz leta 2015 (Cui, 2015) so ugotovili, da je sedem kliničnih preskušanj ugotovilo, da je johimbin boljši od placeba za zdravljenje ED. (Vendar so ugotovili, da johimbina niso primerjali z zaviralci PDE5, kot je Viagra.)

kako povečati svoj pinus

Vitamin D

Vitamin D telo proizvaja naravno, kadar je koža izpostavljena sončni svetlobi. Mnogi od nas ne dobijo dovolj, kar bi lahko vplivalo na vašo erekcijo. Ena študija ugotovili, da imajo moški, ki jim primanjkuje vitamina D, 32% večjo verjetnost, da bodo imeli težave z erekcijo (Farag, 2016). Zdravnik vam lahko preveri raven vitamina D s preprostim testom krvi.

Vitamin B3

Vitamin B3 (imenovan tudi niacin) lahko izboljša erekcijo s povečanjem krvnega pretoka penisa (Ng, 2011). Niacin je naravno prisoten v živilih, kot so puran, avokado in arašidi. Pri jemanju dodatka niacina bodite previdni: preveč niacina lahko povzroči težave, kot so neprijetno zardevanje, razjede, aritmije in večje tveganje za možgansko kap.

Folna kislina (vitamin B9)

Folna kislina (vitamin B9) je povezana s proizvodnjo dušikovega oksida in erektilnim odzivom. Nekatere študije so ugotovili korelacijo med pomanjkanjem folata in pomanjkanjem erekcije (Yang, 2014). Folno kislino lahko dobite iz pomaranč, listnate zelenjave, kruha in zrn, žit, testenin, riža in fižola ali z jemanjem dodatka B-kompleksa.

Spremembe življenjskega sloga

Vadba

Če želite svoje erekcije ohraniti v top formi, se premikajte. A študij objavljeno v Journal of Sexual Medicine ugotovilo, da so moški, ki so bili neaktivni ali zmerno aktivni (opredeljeni kot 30 do 149 minut telesne aktivnosti na teden), imeli od 40 do 60% večje možnosti za ED, v primerjavi z aktivnimi moškimi, ki so dobili 150 ali več minut tedenske telesne dejavnosti (Janiszewski, 2009).

Jejte zdravo

Prehrana, ki je dobra za vaše srce, je dobra tudi za erekcijo. Z veliko maščobami, ocvrta in predelana hrana povzročajo bolezni srca z zvišanjem holesterola v krvi. Sčasoma se ta holesterol kopiči v arterijah, jih zoži in zmanjša pretok krvi po telesu. Posledice lahko vključujejo bolezni srca in ožilja, možgansko kap ali ED.

Osredotočite se na uživanje polnovredne hrane in puste beljakovine, hkrati pa omejite predelano hrano. Ena izmed najboljših diet za vaše srce in erekcijo je mediteranska dieta, ki se osredotoča na sadje in zelenjavo, mastne ribe in druge puste beljakovine, polnozrnata žita, olivno olje in rdeče vino. Po navedbah a študij objavljeno v American Journal of Medicine, uživanje mediterana lahko pomaga preprečiti razvoj ED (Widmer, 2015).

Nehaj kaditi

Poleg tega, da povečate tveganje za pljučni rak, kajenje drastično poveča vaše možnosti za srčni napad, možgansko kap ali ED. Tobačni dim vsebuje na tisoče toksinov, ki lahko poškodujejo krvne žile po telesu - tudi v penisu (Verze, 2015).

Omejite alkohol

Kronično obilno pitje lahko poškoduje jetra, srce in živce ter zmanjša testosteron, kar lahko privede do ED. Mnogi med nami pijemo težje, kot se zavedamo. Strokovnjaki opredeljujejo zmerno pitje kot največ dve alkoholni pijači na dan za moške in le eno na dan za ženske.

Zmanjšajte stres

Stres ima duševne in fizične učinke, ki vam lahko preprečijo, da bi bili razpoloženi za seks. To lahko pripelje do cikla: poudarjeni ste, vaš um pa je drugje, zato vam erekcija vene, zato postanete pod stresom; ponovite. Stres lahko zmanjšate z vadbo, sprostitvenimi tehnikami, meditacijo ali vadbo pozornosti. Pomaga vam lahko več aplikacij. Če imate težave z obvladovanjem stresa sami, se pogovorite s svojim zdravnikom.

Neželeni učinki in možna tveganja naravnega zdravljenja

Številna naravna zdravila in zeliščni dodatki tvegajo neželene učinke in interakcije z zdravili ter so lahko nevarna za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami. Pred uporabo katerega koli novega dodatka se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Reference

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M. in Izzo, A. A. (2018). Zeliščni prehranski dodatki za erektilno disfunkcijo: sistematični pregled in metaanaliza. Droge, 78 (6), 643–673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, R. C., Brooks, D. C., in Terlecki, R. P. (2015). Vodnik po urologih o sestavinah, ki jih najdemo v najbolj prodajanih zdravilih za moško spolno zdravje. Journal of Sexual Medicine, 12 (11), 2105–2117. doi: 10.1111 / jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G., Dellagli, M., Cero, E. D., Belluti, F., Matera, R., Zironi, E., ... Bosisio, E. (2008). Močna inhibicija človeške fosfodiesteraze-5 z derivati ​​icariina v encimskem testu. Planta Medica, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I.,… Michos, E. D. (2016). Pomanjkanje vitamina D je neodvisno povezano z večjo razširjenostjo erektilne disfunkcije: The National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001–2004. Ateroskleroza, 252, 61–67. doi: 10.1016 / j. ateroskleroza.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P. M., Janssen, I., in Ross, R. (2009). IZVORNO RAZISKAVE - NAPRAVNA DISFUNKCIJA: Trebušna debelost in telesna neaktivnost sta povezani z erektilno disfunkcijo, neodvisno od indeksa telesne mase. Journal of Sexual Medicine, 6 (7), 1990–1998. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., in Kuo, C.-H. (2013). Vpliv akutne uporabe DHEA na prosti testosteron pri srednjih in mladih moških po visokointenzivnem intervalnem treningu. Evropska revija za uporabno fiziologijo, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. Shindel, A. (2012). Vpliv niacina na erektilno funkcijo pri moških z erektilno disfunkcijo in dislipidemijo. Letopis za urologijo, 2012, 98–99. doi: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P. in Mulhall, J. (2015). Povezava med kajenjem cigaret in erektilno disfunkcijo: sistematičen pregled. European Urology Focus, 1 (1), 39–46. doi: 10.1016 / j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R. J., Flammer, A. J., Lerman, L. O., & Lerman, A. (2015). Sredozemska prehrana, njene sestavine in bolezni srca in ožilja. American Journal of Medicine, 128 (3), 229–238. doi: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J., Yan, W.-J., Yu, N., Yin, T.-L., & Zou, Y.-J. (2014). Nov potencialni dejavnik tveganja pri bolnikih z erektilno disfunkcijo in prezgodnjo ejakulacijo: pomanjkanje folata. Asian Journal of Andrology, 16 (6), 902. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
Poglej več