Čiščenje jeter: varen način za izgubo kilogramov?

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar pa niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Če ste raziskali hitre in enostavne načine za izgubo napihnjenosti in teže, ste morda naleteli na priporočila za čiščenje jeter ali razstrupljanje jeter.

Čiščenje jeter ali razstrupljanje jeter se morda zdi, kot da delujeta pri hujšanju. In če ste se borili z uravnavanjem telesne teže ali napihnjenostjo, verjetno tudi misel na čiščenje in razstrupljanje zveni precej dobro!



naj vzamem vitamin d ali d3

Pred čiščenjem poglejmo, kaj počnejo jetra, kaj čistijo jetra in ali vam lahko pomagajo pri izgubi teže.

Oglas



Spoznajte Plenity —Orodje za upravljanje teže, ki ga je odobrila FDA

Plenity je terapija na recept. Za varno in pravilno uporabo zdravila Plenity se posvetujte z zdravstvenim delavcem ali se obrnite na Navodila za uporabo .



Nauči se več

Kaj počnejo jetra?

Jetra so odgovorna za več kot 500 različnih telesnih procesov. Za vaše življenje je tako pomembno, da ima v njem celo besedo.

Zdrava jetra naredi veliko bistvenih stvari. Tu je le nekaj delovnih mest jeter ( Vernon, 2020 ):



  1. Presnavlja hranila iz prebavnega sistema za optimalno absorpcijo ter hrani vitamine in minerale, kot sta železo in vitamin A
  2. Zdravila razgrajuje - bodisi brez recepta, predpisana ali rekreacijska
  3. Obdeluje alkohol
  4. Odstrani toksine in odstrani stare rdeče krvne celice iz obtoka
  5. Pomaga pri vzdrževanju ravni sladkorja v krvi s proizvodnjo in sproščanjem glikogena
  6. Filtrira oskrbo s krvjo, odstranjuje amoniak, bilirubin in druge škodljive snovi
  7. Proizvaja in shranjuje dejavnike strjevanja krvnih celic
  8. Uravnava holesterol in nekatere hormone
  9. Proizvaja snovi, potrebne za imunski sistem

Kaj lahko vpliva na delovanje jeter?

Jetra se kar dobro razstrupijo. Morda ste celo slišali, da lahko ljudje delno presadijo jetra, njihova jetra pa se obnovijo ali obnovijo. Ta ponovna rast govori o neverjetni sposobnosti jeter, da skrbi zase, da normalno deluje. Vendar lahko nekatera zdravstvena stanja ali navade iz okolja / življenjskega sloga poškodujejo in v nekaterih primerih trajno poškodujejo jetra (Vernon, 2020).

Ciroza je bolezen, ki prizadene jetra in jih v nekaterih primerih lahko trajno poškoduje. Ciroza povzroči nastanek vozličkov v jetrih in fibrozo, ki je trdo brazgotinsko tkivo. Ko se jetra cirotizirajo (otrdijo), se dobre in slabe snovi zataknejo v te zožene, otrdele in zaprte poti. Nimajo kam. Vitamini, minerali, glikogen, dejavniki strjevanja krvi ostanejo zaljubljeni v jetrih in ne dosežejo preostalega dela telesa, da bi zagotovili energijo in gorivo, kot bi morali. Škodljive snovi iz zdravil ali stranskih produktov telesnih funkcij se kopičijo in jih jetra ne morejo izločiti ali odstraniti ( Sharma, 2020 ).



Tveganje za bolezni jeter in cirozo lahko izhaja iz številnih različnih dejavnikov, med drugim (Sharma, 2020):

  • Okužbe —Vključno s hepatitisom B, hepatitisom C in hepatitisom D
  • Nealkoholna maščobna bolezen jeter (NAFLD) —To je znano tudi kot maščobna bolezen jeter, povezana z debelostjo, in se povečuje. Približno 20–30% ljudi v zahodnih državah ima to obliko. Znanstveniki ocenjujejo, da ima NAFLD 80–90% odraslih z debelostjo in 40–70% otrok z debelostjo. NAFLD je tiha bolezen, pri kateri večina ljudi nima simptomov. Vendar pa lahko ta bolezen napreduje do fibroze, ciroze in celo raka na jetrih ( Kudaravalli, 2020 ).
  • Kemikalije —Alkohol, zdravila, peroralna zdravila (vključno z zdravili brez recepta - zlasti s prekomernim uživanjem acetaminophena / tajlenola), uživanje drog IV in izpostavljenost jeter
  • Genetske in dedne bolezni jeter - vključno z zamašitvami krvi v jetrih, visokimi trigliceridi ali kronično nizko koncentracijo kalija
  • Rak na jetrih

Ali je ashwagandha dobra za jetra? Tukaj vemo

3 minute branja

Katere simptome imajo ljudje z okvaro jeter?

Nekateri ljudje ne kažejo nobenih simptomov in odkrijejo, da imajo težave z jetri, šele, ko imajo fizični pregled, pregled ali odvzem krvi. Drugi imajo lahko veliko simptomov, na primer (Sharma, 2020):

  • Povečana jetra
  • Kronični pankreatitis in žolčni kamni
  • Anemija in motnje strjevanja krvi
  • Težave z ledvicami
  • Zlatenica ali porumenelost kože in oči
  • Pajkove žile in pordelost kože
  • Spremembe prstov in nohtov na nogah
  • Neredne menstruacije pri ženskah; impotenca pri moških

Zagovorniki čiščenja jeter vključujejo tudi druge simptome kot znak, da so jetra počasna in bi lahko vplivala na razstrupljanje jeter. Nekateri od teh simptomov, ki jih naštejejo, imajo več vzrokov in jetra morda niso neposredno odgovorna. Tej vključujejo:

  • Napihnjenost
  • Pekoča zgaga
  • Zaprtje
  • Depresija in izčrpanost
  • Slab apetit
  • Ves čas se počutim

Ali so čiščenje in razstrupljanje jeter varni?

Čistila jeter se prodajajo kot dodatki, pijače ali čaji. Pravijo, da vam pomagajo očistiti jetra od ostankov številnih delovnih mest, ki jih opravlja.

Zdravilne rastline se že od nekdaj uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje bolezni, vključno z boleznimi jeter. Večina jetrnih čistil vsebuje rastlinske rastlinske materiale. Vključujejo lahko celotno rastlino, liste, stebla, korenine ali semena. Pridobivajo jih po vsem svetu, veliko jih prihaja iz Indije in Kitajske ( Adewusi, 2010) .

Večina ljudi verjame, da naravna razstrupljanje jeter samodejno pomeni varno in neškodljivo, vendar ni nujno tako ( Mengual-Moreno, 2015 ).

kolikšen miligram vsebuje viagra

Poglejmo, kaj vse vsebuje ta čistila.

Diete za ekstremno hujšanje: držite se jih stran

6-minutno branje

Katere sestavine čistijo jetra?

Nekatera zelišča, ki jih najdemo v detoksikacijah jeter, vključujejo:

Mlečni osat ali silimarin je znano, da ima protivnetne, antioksidativne, jetrne in srčno-zaščitne učinke. Znanstveniki še naprej raziskujejo to rastlino zaradi jeter in drugih zdravstvenih težav ( Del Prete, 2012) . Ta izdelek je na voljo kot Milk Thistle. Videli boste v skoraj vseh dodatkih jeter, prahu za čiščenje jeter ali čaju za čiščenje jeter.

Sladki koren , podoben mlečnemu badlju, je znan po svojih protivnetnih učinkih na jetra (Del Prete, 2012). Ta izdelek se prodaja kot sladki koren in ga najdemo v številnih različnih zeliščnih izdelkih, ne le v razstrupljanju jeter.

Phyllanthus, zlasti phyllanthus amarus, se uporablja v indijski ajurvedski medicini. V preteklosti je znano, da pomaga prebavnim težavam kot antiseptik (Del Prete, 2012). Zelo malo dodatkov se prodaja samo kot filantus. Najdemo ga v kombiniranih formulah, vključno z Life Extension NAD in Gundry MD Bio-Complex.

Kurkuma je bil preizkušen in kaže varnost tudi pri velikih odmerkih (Del Prete, 2012). Kurkuma je na voljo kot dodatek k čaju in v kombinaciji z dodatki, praški in čaji.

Betaine , ki ga običajno imenujemo prebavni encimi, prihaja iz sladkorne pese in lahko pomaga ljudem, katerih težave z jetri povzročajo težave s krvnim obtokom (Del Prete, 2012). Ta se prodaja kot homocistein ali super prebavni encimi.

Kvercetin , ki ga najdemo v jabolkih in čebuli, je protivnetno in pomaga pri težavah z jetri, povezanimi s krvnimi žilami (Del Prete, 2012). Ta izdelek se prodaja sam.

Regrat že dolgo opisujejo kot naravno razstrupljevalno zelišče. Regrat je del številnih čistilcev jeter in drugih razstrupljevalnih dodatkov ( Preberite, 2019 ). Regrat je na voljo sam, skupaj z drugimi zelišči v dodatkih in formulah ter kot čaj.

Korenina repinca, podobno kot regrat, nekateri tudi menijo, da je koristen razstrupljanje, zlasti v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Ta izdelek je na voljo kot dodatek sam ali v kombiniranih pripravkih ali kot čaj ( Romualdo, 2020 ).

Večina čistilcev jeter združuje vse ali nekatere od teh sestavin za podporo jeter v njihov razstrupljanje jeter. Drugi lahko dodajo zeleni čaj ali vitamin C.

Zakaj je čiščenje jeter lahko nevarno

Uporaba zeliščnih dodatkov za čiščenje, izpiranje in razstrupljanje jeter se je v ZDA in po svetu povečala. Hkrati se je povečala tudi stopnja poškodb zaradi zelišč in prehranskih dopolnil (HDS). Trenutno znanstveniki z Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) in strokovnjaki za jetra ocenjujejo, da je 20% poškodb jeter neposredno posledica poškodb zaradi zeliščnih in prehranskih dopolnil ( Navarro, 2017 , Koenig, 2021 ).

Čiščenje jeter je večinoma narejeno iz zelišč in rastlin. Moč in kakovost rastlin se razlikujeta zaradi rastnih okolij, obiranja, priprave in pridobivanja zelišč. To pomeni, da je težko vedeti, koliko močnih zelišč je znotraj razstrupljanja jeter (Del Prete, 2012).

Ljudje tako rekoč nimajo ovir za razstrupljanje jeter. Sredstva za čiščenje jeter in druge razstrupljevalne izdelke lahko kupite v lekarnah, supermarketih, trgovinah z zdravo hrano in na internetu. Ljudje so morda občutljivi na nekatera zelišča, ki jih čistijo jetra, in morda sploh ne vedo, kakšna je njihova kakovost ali količina. Industrija dodatkov ni dobro urejena in FDA teh izdelkov formalno ne ocenjuje glede varnosti in učinkovitosti (Mengual-Moreno, 2015).

Najboljše sestavine multivitaminov za moške

9-minutno branje

Zdravljenje poškodb jeter HDS je lahko zahtevno. Zdravstveni delavci priporočajo takojšnjo prekinitev uporabe izdelka. Raziskovalci si prizadevajo izboljšati ali uvesti nove tehnologije za pomoč pri teh poškodbah jeter (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Kateri je najboljši način za razstrupljanje jeter?

Obstaja več popravkov življenjskega sloga, s katerimi lahko razstrupite jetra, ne da bi se zatekli k nevarnim čistilnim postopkom.

Spremenite svojo prehrano

Večina ljudi prepozna, kako težko je shujšati. Nekateri bodo s čiščenjem jeter celo spustili te neželene kilograme. Znanstveniki in zdravstveni delavci priznavajo jasno povezavo med brezalkoholno maščobno boleznijo jeter in debelostjo. Trenutno po svetu ne zdravijo brezalkoholnih maščobnih bolezni, kar je vse večja težava po vsem svetu ( Perdomo, 2019 ).

Raziskovalci preučujejo učinke več zdravih načinov prehrane, vključno z Mediteranska prehrana , in vključuje zdrave maščobe, polnozrnata žita, vlaknine in več zelenjave za trajno izgubo teže ( Plaza Torres, 2019 ).

Skoraj vsi programi za čiščenje jeter ali razstrupljanje jeter priporočajo odstranjevanje hrane in pijače, ki bi lahko obremenila telo in jetra, kot del protokola predčiščenja. Sem spadajo predelana hrana, sladkor, kofein, transmaščobe in alkohol. Te spremembe življenjskega sloga so koristne vsem in jih je treba opraviti ne glede na to, ali nameravate opraviti čiščenje jeter ali katerega koli drugega organa.

Obstaja povezava med jetri in drugimi organi prebave, znana kot os črevesja in jeter. Znanstveniki priporočajo povečanje prehranskih vlaknin, da pozitivno spremenijo prebavo in presnovo hrane za povečanje zdravja jeter ( Kieffer, 2016) .

kako dolgo traja erekcija
probiotične tablete za hujšanje

Probiotiki in hujšanje: resnično suh glede tega, ali delujejo

5-minutno branje

Zmanjšajte vnos kemikalij

Omejite ali zmanjšajte vnos alkohola. Moški, mlajši od 65 let, lahko pijejo dve običajni pijači na dan v skupni količini 28 g alkohola; starejši od 65 let je priporočljiva samo ena pijača na dan. Ženske katere koli starosti bi se morale omejiti na eno običajno pijačo, ki znaša 14 g alkohola na dan. Jetra predelajo alkohol in najbolje je, da pijete zmerno, da ohranite jetra zdrava ( Kalinowski, 2018 ).

Zdravstveni delavci previdno uporabljajo le zdravila na recept in zdravila brez recepta po navodilih. Vaša jetra so eden glavnih organov za presnovo vseh zdravil, zato skrbno izbirajte zdravila in jemljite le tista, ki jih priporoča zdravnik. Acetaminophen, splošno znan kot Tylenol ali paracetamol, lahko povzroči čezmerno poškodbo jeter. Zavedajte se, da so nekatera zdravila za lajšanje bolečin na recept dodala acetaminofen. Poiščite zdravniško pomoč glede tega, kakšna varna meja acetaminofen je za vas. Če redno jemljete katerokoli zdravilo, se pogovorite s svojim zdravnikom, da preverite, ali je varno uživanje alkohola med jemanjem zdravila ( Yoon, 2016 ).

Bodite proaktivni

Cepite se proti hepatitisu. Obstajajo cepiva proti hepatitisu A in B (ne C, D ali E) za zaščito jeter pred temi virusi. Kri prenaša viruse hepatitisa (A do E), zato bodite previdni pri vsem, kar lahko vsebuje tudi mikroskopske delce krvi, kot so slabo razkužena manikirna orodja, igle za tatoo, skupne britvice ali zobne ščetke. Igel si ne delite za zdravila za injiciranje, predpisana ali ne ( Hodgens, 2021 ).

Vadite varen seks, saj lahko telesne tekočine prenašajo tudi viruse, ki lahko napadajo jetra (Hodgens, 2021).

Bistvo je, da je večina čiščenja jeter lahko nevarna in dejansko škodi jetri. Čeprav imajo nekatera zelišča in rastline v dodatkih, prahu, tinkturah ali čajih nekaj dokazov, da delujejo, nobeden od teh izdelkov ni urejen. Vsebujejo lahko preveč ali premalo zelišč, ki naj bi jim pomagala. Poleg tega izvor zelišč in rastlin ter postopek ekstrakcije vplivata na kakovost in učinkovitost izdelka. Zaščitite jetra s pravilnim prehranjevanjem, zmanjševanjem alkohola in previdnostjo z vsemi zdravili.

Reference

  1. Adewusi, E. A. in Afolayan, A. J. (2010). Pregled naravnih izdelkov s hepatoprotekcijsko aktivnostjo. Časopis za raziskave zdravilnih rastlin, 4 (13), 1318-1334. doi: 10.5897 / JMPR09.472. Pridobljeno iz https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661&rep=rep1&type=pdf
  2. Del Prete, A., Scalera, A., Iadevaia, M. D., Miranda, A., Zulli, C., Gaeta, L., et al. (2012). Zeliščni izdelki: koristi, omejitve in uporaba pri kroničnih jetrnih boleznih. Dokazi dopolnjujejo in Alternativna medicina zv. 2012 , ID članka 837939, 19 strani. doi: 10.1155 / 2012/837939. Pridobljeno iz https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
  3. Hodgens, A. in Marathi, R. (2021). Cepivo proti hepatitisu B. StatPearls [Internet]. Pridobljeno iz https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
  4. Kalinowski, A., in Humphreys, K. (2016). Vladne standardne opredelitve pijač in smernice za uživanje alkohola z majhnim tveganjem v 37 državah. Zasvojenost, 111 (7), 1293-1298. doi: 10.1111 / add.13341. Pridobljeno iz https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
  5. Kieffer, D. A., Martin, R. J., in Adams, S. H. (2016). Vpliv prehranskih vlaken na organe za upravljanje s hranili in razstrupljanje: črevesje, jetra in ledvice. 7. Napredek v prehrani, 7 (6), 1111-1121. doi: 10.3945 / an.116.013219. Pridobljeno iz https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
  6. Koenig, G., Callipari, C., in Smereck, J. A. (2021). Akutna poškodba jeter po dolgotrajnem jemanju zeliščnih jeter in dodatkov za pomoč pri spanju. Časopis za urgentno medicino ; 60 (5), 610-614. doi: 10.1016 / j.jemermed.2021.01.004. Pridobljeno iz https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
  7. Kudaravalli, P., in John, S. (2020). Brezalkoholna zamaščena jetra. StatPearls [Internet]. Pridobljeno iz https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
  8. Lis, B. in Olas, B. (2019). Regrat (Taraxacum officinale L.) in njegovi živilski izdelki - zgodovina in sedanjost. Časopis za funkcionalno hrano, 59 , 40-48. doi: 10.1016 / j.jff.2019.05.012. Pridobljeno iz https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
  9. Mengual-Moreno, E., Lizarzábal-García, M., in Hernández-Rincón, I. (2015). Zelišča in zeliščni prehranski proizvodi hepatotoksičnost. Klinične raziskave, 56 (3), 320-335. Pridobljeno iz: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
  10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). Poškodba jeter zaradi zeliščnih in prehranskih dopolnil. Hepatologija; 65 (1): 363–373. doi: 10.1002 / hep.28813. Pridobljeno iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
  11. Perdomo, C. M., Frühbeck, G. in Escalada, J. (2019). Vpliv prehranskih sprememb na brezalkoholno maščobno bolezen jeter. Hranila, 11 (3), 677. doi: 10.3390 / nu11030677. Pridobljeno iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30901929/
  12. Plaz Torres, M. C., Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E., et al. (2019). Sredozemska prehrana in NAFLD: kaj vemo in vprašanja, na katera je še treba odgovoriti. Hranila , enajst (12), 2971. doi: 10.3390 / nu11122971. Pridobljeno iz https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
  13. Romualdo, G. R., Silva, E. D. A., Da Silva, T. C., Aloia, T. P., Nogueira, M. S., De Castro, I. A., et al. (2020). Koren repinca (Arctium lappa L.) omili razvoj preneoplastičnih lezij v modelu s steatohepatitisom povezane hepatokarcinogeneze, ki jo povzroča tioacetamid. Okoljska toksikologija, 35 (4), 518-527. doi: 10.1002 / tox.22887. Pridobljeno iz https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tox.22887
  14. Sharma, B. in John, S. (2020). Jetrna ciroza. StatPearls [Internet]. Pridobljeno iz https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
  15. Vernon, H., Wehrle, C. J. in Kasi, A. (2020). Anatomija, trebuh in medenica, jetra. StatPearls [Internet]. Pridobljeno iz https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
  16. Yoon, E., Babar, A., Choudhary, M., Kutner, M. in Pyrsopoulos, N. (2016). Acetaminophen-inducirana hepatotoksičnost: celovita posodobitev. Časopis za klinično in translacijsko hepatologijo, 4 (2), 131. doi: 10.14218 / JCTH.2015.00052. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/
Poglej več