Kako dolgo trajajo erekcije v povprečju?

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar pa niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Kaj je erekcija?

Erekcija je najbolj očiten znak moškega spolnega vzburjenja. To je fizični odziv na kemične reakcije v telesu. Med spolnim vzburjenjem se drobne krvne žile v penisu razširijo. Tri epruvete gobastega tkiva (znane kot kavernozno telo in spongiozno telo) se napolnijo s krvjo in pride do erekcije. Po ejakulaciji ali izgubi vzburjenja kri odteče in penis se povrne v svojo ohlapno velikost in videz.

Erekcije so presenetljivo zapletene stvari. Vsak od njih potrebuje vaše srce, pljuča, hormone, živce, ožilje in celo vaše razpoloženje za skupno delo. Ko gre vse v redu, lahko vsebuje pokončen penis do osemkrat večji pretok krvi kot takrat, ko je mlitav (Van Driel, 2015). Toda ena zgrešena reakcija v tej verigi lahko privede do erektilne disfunkcije.



Vital

  • Trajanje erekcije je odvisno od več dejavnikov, od starosti in zdravja do spolne aktivnosti.
  • Obstajajo tri različne vrste erekcije.
  • Če vaše erekcije ne trajajo tako dolgo, kot bi želeli, imate morda ED. Pogovorite se s ponudnikom zdravstvenih storitev.

Kako dolgo trajajo erekcije

Erekcija lahko traja od nekaj minut do približno pol ure. V povprečju, moški imajo pet erekcij na noč medtem ko spijo, vsak traja približno 25 do 35 minut (NHS, 2018). Ali to pomeni, da bi morale vse vaše erekcije trajati tako dolgo? Sploh ne.

Dajemo ta nekoliko nejasen razpon, ker se zdi, da nihče na tisoče moških res ni posedel s štoparico in poskušal ugotoviti, kako dolgo traja povprečna naravno prisotna erekcija, vse do druge. Težko bi jo izvedli, ker obstaja veliko spremenljivk, ki lahko vplivajo na trajanje erekcije. Sem spadajo:



  • Tvoja starost
  • Tvoje zdravje
  • Vaša stopnja vzburjenosti
  • Spolna aktivnost - ne glede na to, ali samozadovoljujete ali seksate (in tudi to se lahko razlikuje, odvisno od tega, ali greste na hiter ali maraton)
  • Vaše duševno stanje: Verjetno lahko vaša erekcija traja dlje, če se poskušate vznemiriti, namesto da bi med predstavitvijo dela presenetili presenetljivo muho.

Oglas

Pri prvem naročilu zdravljenja ED dobite 15 USD



Pravi zdravstveni delavec z licenco ZDA bo pregledal vaše podatke in se v 24 urah obrnil na vas.

Nauči se več

Vemo, da obstaja ločen zgornji del spektra: erekcije lahko trajajo predolgo. To je stanje, imenovano priapizem. Če imate kdaj erekcijo, ki traja več kot štiri ure, poiščite zdravniško pomoč, da se izognete trajni poškodbi.



Morda najboljši način za odgovor na vprašanje Kako dolgo trajajo običajne erekcije? je z vprašanjem - zakaj sprašujete? Če vas skrbi, da vaše erekcije ne trajajo tako dolgo, kot želite, berite naprej.

pri kateri starosti se rast penisa ustavi

Različne vrste erekcije

Obstajajo tri različne vrste erekcije.



  • Refleksne erekcije se zgodijo spontano, brez razmišljanja o seksu.
  • Kot odziv se pojavijo psihogene erekcije spolni dražljaji, spomin ali domišljija (Schmid, 2004).
  • Nočne erekcije se dogajajo med spanjem.

Težave z ohranjanjem ali vzdrževanjem erekcije

Če ugotovite, da imate težave z erekcijo, erekcije niso tako trdne, kot bi si želele, ali ne trajajo dovolj dolgo, da bi zadovoljile spolne odnose, lahko imate erektilno disfunkcijo ali ED.

ED je izjemno pogost: ocenjuje se, da več kot 30 milijonov ameriških moških doživlja neko obliko.

Kako imeti boljše erekcije

ED zdravila

Peroralna zdravila za ED so varna in učinkovita. Na voljo je več, med njimi sildenafil (blagovna znamka Viagra), tadalafil (blagovna znamka Cialis) in vardenafil (blagovni znamki Levitra ali Staxyn).

Predigra

Morda imate težave z erekcijo, ker vaša glava ni v igri ali pa niste dovolj razpoloženi. Če ste pod stresom ali moteni, lahko to vpliva na kakovost vaše erekcije. Upočasnitev stvari in poraba več časa za predigro bi lahko pomagala.

Spremembe življenjskega sloga

Vaše erekcije bodo najboljše, ko boste zdravi. Preproste spremembe življenjskega sloga, na primer redno gibanje in zdrava prehrana, bi lahko zadostovale za izboljšanje ED.

Izogibajte se alkoholu in kajenju

Če preveč pijete in uporabljate tobačne izdelke, lahko to zagotovo vpliva na kakovost vaše erekcije. Preveč vrnitve nazaj lahko privede do občasnih incidentov viskija. Kajenje lahko povzroči tudi poškodbe krvnih žil in ED. Najbolje je piti zmerno in se izogibati tobaku.

Odprta komunikacija s partnerjem

Če se odkrito pogovorite s partnerjem o vaših spolnih všečkih, nenaklonjenostih in domišljijah, lahko seks v dolgoročnejši zvezi postane bolj razburljiv. Ne vnašajte konfliktov v spalnico - težave z odnosi lahko zagotovo prispevajo k ED.

Če menite, da imate ED, se pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev. Pomagali vam bodo najti ustrezne rešitve, brez sodb.

Reference

  1. Izbire NHS. (2018). 5 dejstev o penisu. Pridobljeno iz https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/five-penis-facts/
  2. Schmid, D., Hauri, D. in Schurch, B. Ugotovitve nočne tumescence penisov in togosti (NPTR) pri moških z erektilno disfunkcijo, poškodovanih hrbtenjače. Int J Impot Res 16, 433–440 (2004). https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3901188 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15014551/
  3. Van Driel, M. F. (2015). Fiziologija erekcije penisa - kratka zgodovina znanstvenega razumevanja do osemdesetih let 20. stoletja. Spolna medicina, 3 (4), 349–357. doi: 10.1002 / sm2.89 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4721040/
Poglej več