Kako priti do pokončnega penisa in ostati pokončen

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Ohranjanje dobrega zdravja z zdravim življenjskim slogom in obvladovanjem zdravstvenih stanj, preden povzročijo nepopravljivo škodo, so ključ do trdne erekcije in njene ohranitve vse življenje. Zdravila so lahko v pomoč moškim z erektilno disfunkcijo (ED), vendar je najboljši dolgoročni pristop obvladovanje vzrokov za ED in ne le zdravljenje simptomov. Najprej razumemo, kako nekdo dobi erekcijo. Sledi vrsta kemičnih reakcij v krvnih žilah penisa, ki povzročijo 20 do 40-krat večji pretok krvi v penis. Erekcija bi lahko trajala večno, če ne bi bilo v telesu kemikalij, imenovanih fosfodiesteraze. Delajo na tem, da obrnejo postopek erekcije in penis vrnejo v ohlapno stanje.

Vital

  • Najboljši dolgoročni pristop je obvladovanje vzrokov za ED in ne le zdravljenje simptomov.
  • Vadba je najboljši način za krepitev srca (in erekcije). Poveča vzdržljivost, moč in prilagodljivost.
  • Glavni dejavniki tveganja za ED vključujejo diabetes, bolezni srca, kajenje, depresijo in tesnobo.

Običajno obstaja ravnovesje med kemikalijami, ki povzroči erekcijo, ki traja toliko časa, kolikor je potrebno, kar fosfodiesterazama omogoča, da opravljajo svoje delo takrat, ko bi morale in ne prej.



Zdravila za erektilno disfunkcijo blokirajo ali zavirajo fosfodiesteraze in pustijo moči, ki moškemu daje erekcijo, prednost. Rezultat je trdnejša erekcija, ki traja dlje.

Toda kaj lahko ljudje storijo, da ohranijo kakovostno erekcijo ali si povrnejo nekaj izgubljenega? Eno najpreprostejših in najbolj podcenjenih posegov, ki jih lahko opravijo ljudje, je spremeniti njihov življenjski slog.



Oglas

Pri prvem naročilu zdravljenja ED dobite 15 USD



Pravi zdravstveni delavec z licenco ZDA bo pregledal vaše podatke in se v 24 urah obrnil na vas.

Nauči se več

Toliko stvari mora iti prav, da boste dosegli močno erekcijo. Za začetek se vam morajo hormoni sprostiti na zahtevo, arterije morajo v penis s popolno učinkovitostjo prenašati kri, živčni sistem mora oddajati signale brez težav in vaš um mora delovati v popolni harmoniji s telesom. To je veliko vprašati, vendar lahko veliko pomagate vsem tem sistemom, da se združijo.



Vadba

Vadba je najboljši način za krepitev srca (in erekcije). Poveča vzdržljivost, moč in prilagodljivost.

Povprečno srce utripa približno 100.000 krat na dan in po vašem telesu črpa približno 2.000 litrov krvi. Vaše srce vsako leto vašega življenja črpa dovolj krvi, da napolni olimpijski bazen.



Da bi kri napolnila penis (tj. Dosegla trdno erekcijo), se mora pretok krvi močno povečati. V bistvu, močnejše je vaše srce in čistejše so vaše arterije, več krvi lahko z vsakim utripom črpate dlje časa in z manj napora.

Kje pa naj začnete? Samo hodi! Podcenjena oblika vadbe je hoja. Pri hoji se uporabljajo skoraj vse kosti in mišice v telesu. Odličen in dosegljiv cilj je 10.000 korakov na dan.

Prehranjevanje

Debelost je glavni dejavnik tveganja za diabetes, visok holesterol, visok krvni tlak, nekatere vrste raka, žolčne kamne, degenerativni artritis in erektilno disfunkcijo. Je tudi dejavnik tveganja za nizek testosteron. V enem študij , gibanje in izguba telesne teže sta bila povezana z izboljšanjem spolne funkcije pri 1 od 3 moških z debelostjo (Esposito, 2004).

Življenjske navade

Moški, ki kadijo, imajo dvakrat večjo verjetnost ED kot nekadilci. To je predvsem zato, ker kajenje poškoduje vaše žile. Tudi če vaš živčni sistem dobro deluje, je erekcija še vedno težko, če vam kajenje poškoduje krvne žile. Vendar lahko odpoved takoj izboljša vaše zdravje: zmanjša se vam možnost srčnega dogodka, izboljša se krvni tlak in izboljša cirkulacija, kar je izjemno koristno pri preprečevanju ED.

Uporaba alkohola je bila v številnih primerih povezana tudi z ED študij (Benegal, 2007). Kratkoročno lahko alkohol izboljša tesnobo zaradi spolne aktivnosti. Dolgoročno lahko kronična uporaba alkohola ali zloraba alkohola trajno poškoduje jetra, kar lahko privede do nizke ravni testosterona in povečanega estrogena, kar lahko privede do ED.

povprečna velikost penisa za bele moške

Spi

Vrednosti spanja ni mogoče preceniti. Pomanjkanje spanja poveča tveganje za srčni dogodek, upočasni presnovo, oslabi imunski sistem in zmanjša kognitivne sposobnosti. Prav tako lahko zmanjša vaš testosteron, kar poveča verjetnost pojava ED. Še huje, zmanjšanje testosterona bo najverjetneje zmanjšalo vaš libido in vplivalo na vašo splošno spolno funkcijo.

Stres

Nekontroliran stres je povezan s srčnimi boleznimi, debelostjo in diabetesom. Biti v stresnem okolju lahko vpliva na sporočila, ki jih možgani pošiljajo telesu, kar lahko vpliva na vašo sposobnost doseganja in vzdrževanja erekcije.

Obstaja veliko možnih vzrokov za ED, ki ga povzroča stres (npr. Živčnost in tesnoba, poklicni stres, izguba ljubljene osebe, spremembe v zdravju in finančna obremenitev). Za vaše splošno (in spolno) zdravje je pomembno, da obvladujete stres.

Če zaključimo, če ostanete telesno in duševno zdravi, lahko naredite veliko za ohranjanje svojega spolnega zdravja.

Reference

  1. Benegal, V. in Arackal, B. (2007). Razširjenost spolne disfunkcije pri moških, odvisnih od alkohola. Indian Journal of Psychiatry, 49 (2), 109. doi: 10.4103 / 0019-5545.33257, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20711392
  2. Esposito, K., Giugliano, F., Palo, C. D., Giugliano, G., Marfella, R., Dandrea, F.,… Giugliano, D. (2004). Vpliv sprememb življenjskega sloga na erektilno disfunkcijo pri debelih moških. Jama, 291 (24), 2978. doi: 10.1001 / jama.291.24.2978, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=15213209
Poglej več