Vpliv piskavice na proizvodnjo testosterona v telesu

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar pa niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Kaj je piskavica?

Beseda piskavica (Trigonella foenum-graecum) izhaja iz latinskega faenugraecum, kar pomeni grško seno. To je zelišče, ki ga že tisočletja gojijo tako za hrano kot tudi v medicinske namene. Fenugreek je doma v južni Evropi in Sredozemlju, zdaj pa ga gojijo v številnih regijah po vsem svetu, vključno z Azijo, Severno Afriko in Evropo. Ta rastlina, ki diši po javorjevem sirupu, spada v družino rastlin Fabaceae in je med drugim povezana s sojo, čičeriko in sladkim korenom. Pri kuhanju se pogosto uporablja v indijski, turški, iranski in egipčanski kuhinji. Na policah trgovin ga lahko najdemo tudi kot methi, hindujščina, orija, bengalščina, pandžabi in urdu za isto rastlino ali hu lu ba, kitajsko ime.

Vital

  • Fenugreek je zelišče, ki se pogosto uporablja v tradicionalni in alternativni medicini.
  • Piskavica ima lahko pozitiven vpliv na proizvodnjo testosterona v telesu, vendar je treba opraviti več raziskav, da bi dokazali njene učinke.
  • Rezultati kliničnih preskušanj so mešani za uporabo piskavice pri diabetesu in dojenju.
  • Piskavica je na splošno varna in jo dobro prenašajo odrasli, vendar lahko včasih povzroči neželene učinke, kot so slabost, bruhanje, driska in plini.

Kakšne zdravstvene koristi ima piskavica?

Piskavica je kot hrana dober vir beljakovin in kalcija. Zlasti semena piskavice so bogata s prehranskimi vlakninami, vitamini B in prehranskimi minerali. Kaj pa uporaba piskavice v medicinske namene?



Fenugreek se v tradicionalni medicini uporablja že več kot tisočletje. Namenjen je zdravljenju najrazličnejših zdravstvenih stanj, od diabetesa do nizkega testosterona. Nekateri zdravniki alternativne medicine pravijo, da ima protivnetne in antioksidativne učinke ter da lahko zniža raven holesterola in povzroči hujšanje. Uporabljena so bila semena piskavice, listi piskavice in izvlečki piskavice. Lahko ga pripravimo v zeliščni čaj, praške, tablete, obloge in druge pripravke. Poglejmo si znanstvene dokaze, ki stojijo za nekaterimi od teh trditev, da ugotovimo, ali zdržijo.

Piskavica in testosteron

Oglas



Dodatki za podporo rimskemu testosteronu

Zaloga v prvem mesecu znaša 15 USD (20 USD popusta)



Nauči se več

Testosteron je moški spolni hormon, ki ima široko paleto učinkov na človeško telo. Pomembno je pri podpori vašemu spolnemu nagonu, kostni masi, mišični masi in proizvodnji rdečih krvnih celic in sperme. Preberite več o testosteronu tukaj .

Ko se moški starajo, se raven testosterona naravno znižuje. Ena velika študija Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) je poročal, da nizek testosteron (imenovan tudi nizek T) prizadene 20% moških v 60-ih, 30% moških v 70-ih in 50% moških, starejših od 80 let (Harman, 2001). Razumljivo je, da mnogi moški iščejo načine, kako zvišati raven testosterona, zlasti ko se starajo.



Piskavica ima lahko pozitiven vpliv na proizvodnjo testosterona v telesu. Fenugreek vsebuje furostanolični saponini , za katere se domneva, da zvišajo raven testosterona z blokiranjem aromataze in 5-alfa-reduktaze, dveh encimov, ki porabljata testosteron za proizvodnjo drugih hormonov (Wankhede, 2016). V raziskava 88 moških s strani raziskovalcev v Koreji, prostovoljci so dobili dodatek z izvlečki piskavice in Lespedeza cuneata, zelišča, znanega tudi kot kitajska grmovja detelja (Park, 2018). V primerjavi s placebom so moški, ki so prejemali zeliščni dodatek, znatno povečali raven testosterona in splošne simptome nizkega T. še ena majhna študija od 30 moških v Teksasu so moški dobivali bodisi dodatek iz piskavice ali placebo (Wilborn, 2010). Moški, ki so prejeli dodatek piskavice, so v primerjavi z moškimi, ki so prejemali placebo, zvišali raven testosterona v krvi.

Vendar druge študije niso pokazale nobenega učinka na testosteron z dodatki piskavice (Bushey, 2009). A pregled raziskave objavljeno na piskavici in drugih zeliščnih dodatkih, je pokazalo, da so od sedmih skupnih študij na piskavici pri ljudeh štiri pokazale izboljšanje testosterona, medtem ko so bili rezultati ostalih treh nedoločeni (Balasubramanian, 2019).



Dosedanje študije o testosteronu so bile majhne in mnoge od njih so podprli proizvajalci dodatkov iz piskavice. Na tem področju je treba opraviti več raziskav, da bi dokončno ugotovili učinke piskavice na testosteron. Če vas skrbi nizek T, se pogovorite s svojim zdravnikom, da preizkusite raven testosterona in določite pravo zdravljenje za vas.

Piskavica in diabetes

Fenugreek se pogosto uporablja na Bližnjem vzhodu in v Aziji kot tradicionalno zdravilo za zdravljenje diabetesa. V Savdski Arabiji, Iraku, Omanu in Jordaniji je to ena izmed držav tri najpogostejša zeliščna zdravila za diabetes (Alsanad, 2018). Globalno je diabetes velik problem - Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da je leta 2014 približno 1 od 12 odraslih po vsem svetu imel sladkorno bolezen (WHO, nd) (Get Roman, nd). Piskavica naj bi znižala raven sladkorja v krvi pri diabetikih s spodbujanjem izločanja inzulina in izboljšanjem uporabe glukoze (sladkorja) v preostalem telesu.

Obstajalo je več študij, ki so preučevale, ali je piskavica koristna pri diabetesu. Do sedaj so bili učinki v kliničnih preskušanjih mešani. V nekatere študije , je v zniževanje ravni glukoze v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). V drugi , učinka ni bilo (Florentin, 2019). Preizkusi, ki so bili doslej opravljeni s piskavico, so bili majhni in mnogi izmed njih so bili zasnovani slabo.

Na splošno ni dovolj prepričljivih dokazov, ki bi podpirali uporabo piskavice kot antidiabetika. The Uprava za hrano in zdravila je ugotovil, da je trpič 'splošno priznan kot varen', vendar ga ni odobril za nobeno medicinsko uporabo (FDA, 2019). Če se za uporabo sladkorne bolezni odločite za uporabo piskavice, obvestite svojega zdravnika.

Piskavica in dojenje

Ko se pojavlja vse več raziskav, ki podpirajo zdravstvene koristi dojenja nad umetnim mlekom, je novo mater veliko zanimanje za dojenje dojenčkov. Pravzaprav oba WHO in Ameriška pediatrična akademija priporočite dojenje v prvih šestih mesecih otrokovega življenja. (WHO, n.d.) (Eidelman, 2012). Vendar pa je 10-15% vseh doječih mater ne more proizvesti dovolj mleka za svojega otroka (Lee, 2016). Da bi rešili ta problem, se veliko žensk obrača na piščanca. Fenugreek je priljubljen na številnih spletnih dnevnikih o wellnessu po vsem internetu kot način za povečanje proizvodnje mleka (znan tudi kot galaktagoga) brez uporabe zdravil. Toda ali obstajajo znanstveni dokazi, ki podpirajo uporabo piskavice za dojenje?

Objavljena sta bila dva pregleda raziskave uporabe piskavice za povečanje ponudbe mleka. Prvi, univerze Tulane , je ugotovil, da je med dvema randomiziranima preskušanjima, ki so uporabili pihalo in ga preizkusili proti placebu, le eden pokazal, da ima pozitiven učinek (Bazzano, 2016). Drugi , ki so ga raziskovalci iz Malezije uporabili s tehniko (znano tudi kot metaanaliza) za skupno analizo rezultatov štirih študij na piskavici (Khan, 2018). Pokazala je pozitivne rezultate, vendar so bili učinki manjši kot pri drugih dveh rastlinskih dodatkih.

Na splošno ni dovolj prepričljivih dokazov, ki bi podpirali uporabo piskavice za povečanje laktacije. In ker so raziskave piskavice omejene, ni veliko znanega o tem, kako se piskavica prenaša v materino mleko in ali vpliva na dojenčka med dojenjem. Uprava za prehrano in zdravila je ponovno ugotovila, da je piskavica 'splošno priznana kot varna' in ima majhno tveganje za toksičnost, vendar je ni odobrila za nobeno medicinsko uporabo (FDA, nd). Če se kljub temu odločite za uporabo piskavice za pomoč pri proizvodnji materinega mleka, o tem obvestite svojega zdravstvenega delavca.

Možni neželeni učinki uporabe piskavice

Piskavica je na splošno varna in se dobro prenaša pri odraslih. Vendar pa lahko uporaba piskavice včasih privede do stranski učinki kot so slabost, bruhanje, driska, prebavne težave, razdraženi želodec in plini (Bethesda, 2019). Drugo, resnejši neželeni učinki kot poslabšanje astme, poškodbe jeter in v enem primeru življenjsko nevarno reakcijo kože na zdravila, imenovano toksična epidermalna nekroliza (Bentele-Jaberg, 2015). Obstaja tudi tveganje za reakcije na zdravila z zdravili za diabetes in varfarinom ali drugimi sredstvi za redčenje krvi. Če ste alergični na arašide ali druge stročnice, upoštevajte, da obstaja nevarnost alergijske reakcije na piskavico. Nosečnica ne sme jemati piskavice, ker lahko vpliva na krčenje maternice (Abdo, 1969). Tam lahko tudi tveganje da spodbuja rast hormonsko občutljivega raka pri ženskah (Sreeja, 2010). Prav tako ni jasno, ali so zelo visoki odmerki piskavice strupeni -en virpredlaga jemanje manj kot 350 mg na kg telesne teže na dan (Drugs.com, 2018).

kako se imenuje okužba kosti in kostnega mozga?

Ena opomba o vseh pravilih FDA o vseh prehranskih dopolnilih: v nasprotju z zdravili proizvajalcem ni treba dokazovati varnosti ali učinkovitosti svojih izdelkov, preden pridejo na trg. Tako kot pri katerem koli dodatku tudi piskavica ne sme nadomestiti zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik.

Pogovorite se s svojim zdravnikom o vsakem zdravstvenem dodatku, ki ga uporabljate. Zagotovijo vam lahko zdravniške nasvete, pomagajo vam pretehtati tveganja in koristi ter poskrbijo, da ostanete na varnem, ko urejate svoje zdravje.

Reference

  1. Abdo, M. S. in Al-Kafawi, A. A. (1969). Eksperimentalne študije o vplivu Trigonella Foenum-Graecum. Planta Medica, 17 (1), 14–18. doi: 10.1055 / s-0028-1099821, https://europepmc.org/article/med/5814423
  2. Alsanad, S., Aboushanab, T., Khalil, M., in Alkhamees, O. A. (2018). Opisni pregled razširjenosti in uporabe tradicionalne in komplementarne medicine med savdskimi bolniki s sladkorno boleznijo. Scientifica, 2018. doi: 10.1155 / 2018/6303190, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228928
  3. Balasubramanian, A., Thirumavalavan, N., Srivatsav, A., Lipshultz, L. in Pastuszak, A. (2019). Uvozniki testosterona: analiza priljubljenih dodatkov za povečanje testosterona. Journal of Sexual Medicine, 16 (2), 203–212. doi: 10.1016 / j.jsxm.2018.12.008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/
  4. Bazzano, A. N., Hofer, R., Thibeau, S., Gillispie, V., Jacobs, M., in Theall, K. P. (2016). Pregled zeliščnih in farmacevtskih galaktagog za dojenje. Ochsner Journal, 16 (4), 511–524. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27999511
  5. Bentele-Jaberg, N., Guenova, E., Mehra, T., Nägeli, M., Chang, Y.-T., Cozzio, A., ... Hoetzenecker, W. (2015). Fitoterapevtska piskavica kot sprožilec toksične epidermalne nekrolize. Dermatologija, 231 (2), 99–102. doi: 10.1159 / 000433423, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26138328
  6. Bethesda (MD): Nacionalna medicinska knjižnica. (2019, 1. maj). Zbirka podatkov o zdravilih in dojenju (LactMed): Fenugreek. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/
  7. Bushey, B., Taylor, L., Wilborn, C. W., Poole, C., Foster, C. A., Campbell, B., ... Willoughby, D. S. (2009). Dodatek izvlečka piskavice ne vpliva na hormonski profil moških, usposobljenih za odpornost. International Journal of Exercise Science: Zbornik konferenc, 2 (1). doi: 10.1249 / 01.mss.0000355250.80465.30, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
  8. Drugs.com. (2018, 20. december). Fenugreek. Pridobljeno izhttps://www.drugs.com/npp/fenugreek.html
  9. Eidelman, A. I. in Schanler, R. J. (2012). Dojenje in uporaba človeškega mleka. Pediatrija, 129 (3), e827 – e841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552, https://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827
  10. Florentin, M., Liberopoulos, E., Elisaf, M. S., in Tsimihodimos, V. (2019). Brez učinka izvlečka piskavice, bergamotke in oljčnih listov na homeostazo glukoze pri bolnikih s prediabetesom: randomizirana dvojno slepa s placebom nadzorovana študija. Arhiv medicinske znanosti - Aterosklerotske bolezni. doi: 10.5114 / amsad.2019.86756, https://europepmc.org/article/med/31448348
  11. Pojdi na Romana. (n.d.). Vse, kar ste kdaj želeli vedeti o diabetesu. Pridobljeno s https://www.getroman.com/health-guide/diabetes/
  12. Harman, S. M., Metter, E. J., Tobin, J. D., Pearson, J. in Blackman, M. R. (2001). Vzdolžni učinki staranja na serumsko raven celotnega in prostega testosterona pri zdravih moških. Baltimorska longitudinalna študija staranja. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86 (2), 724–731. doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. Kassaian, N., Azadbakht, L., Forghani, B. in Amini, M. (2009). Vpliv semen piskavice na krvno glukozo in lipidne profile pri diabetikih tipa 2. Mednarodna revija za raziskave vitaminov in prehrane, 79 (1), 34–39. doi: 10.1024 / 0300-9831.79.1.34, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
  14. Khan, T. M., Wu, D. B.-C. in Dolzhenko, A. V. (2017). Učinkovitost piskavice kot galaktagoge: omrežna metaanaliza. Raziskave fitoterapije, 32 (3), 402–412. doi: 10.1002 / str.5972, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193352
  15. Lee, S. in Kelleher, S. L. (2016). Biološke podlage izzivov dojenja: vloga genetike, prehrane in okolja na fiziologijo dojenja. Ameriški časopis za fiziologijo-endokrinologijo in presnovo, 311 (2), E405-E422. doi: 10.1152 / ajpendo.00495.2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354238
  16. Madar, Z., Abel, R., Samish, S. in Arad, J. (1988). Učinek piskavice na zniževanje glukoze pri diabetikih, ki niso odvisni od insulina. European Journal of Clinical Nutrition, 42 (1), 51–54. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3286242/
  17. Park, H. J., Lee, K. S., Lee, E. K., & Park, N. C. (2018). Učinkovitost in varnost mešanega izvlečka semen Trigonella Foenum-Graecum in Lespedeza Cuneata pri zdravljenju sindroma pomanjkanja testosterona: Randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano klinično preskušanje. The World Journal of Men's Health, 36 (3), 230–238. doi: 10.5534 / wjmh.170004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623697
  18. Sreeja, S., Anju, V. S., in Sreeja, S. (2010). In vitro estrogene aktivnosti semen piskavice Trigonella foenum graecum. Indijski časopis za medicinske raziskave, 131, 814–819. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571172
  19. Ameriška uprava za hrano in zdravila. (2019, 1. april). CFR - Kodeks zveznih predpisov Naslov 21. Pridobljeno iz https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20
  20. Wankhede, S., Mohan, V. in Thakurdesai, P. (2016). Ugodni učinki dodajanja glikozida piskavice pri moških med vadbo odpornosti: Randomizirana kontrolirana pilotna študija. Journal of Sport and Health Science, 5 (2), 176–182. doi: 10.1016 / j.jshs.2014.09.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30356905
  21. Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., in Kreider, R. (2010). Učinki domnevnega zaviralca aromataze in 5 α-reduktaze na hormonske profile pri moških v šoli. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 20 (6), 457–465. doi: 10.1123 / ijsnem.20.6.457, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  22. Svetovna zdravstvena organizacija. (n.d.). Diabetes. Pridobljeno iz https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
  23. Svetovna zdravstvena organizacija. (n.d.). Dojenje. Pridobljeno iz https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1
Poglej več