Razmišljate o obližu za hujšanje? kaj vedeti, preden poskusite

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.



Vaša koža je precej dobra pri opravljanju svojega dela - zadrževanje dobrih in slabih stvari zunaj.

Je pa tudi dokaj dober način, da absorbirate nekatere stvari, ki jih potrebujete. Od zdravil za bolečino do kontracepcije obstaja veliko zdravil v obliki obližev. Ali obstaja kaj podobnega za zdravljenje hujšanja?

Vital

  • Na trgu je na voljo široka paleta obližev za hujšanje. Vsebujejo široko paleto sestavin, vendar vam verjetno ne bodo pomagale pri hujšanju.
  • Obliži za hujšanje so urejeni kot prehranska dopolnila, kar pomeni, da jim ni treba izpolnjevati strogih standardov FDA za farmacevtske izdelke.
  • Obstaja nekaj dokazov, da lahko lokalni izdelki za hujšanje zmanjšajo pojav celulita.
  • Dieta in gibanje sta še vedno najbolj zdrava in najučinkovitejša načina hujšanja, vendar obstajajo tudi druge možnosti zdravljenja.

Ideja je mamljiva: želite shujšati, zato se držite obliža in opazujte, kako se kilogrami topijo. Kot številne ideje, ki se slišijo preveč dobro, da bi bile resnične, so tudi razglašeni učinki obližev za hujšanje, ki preoblikujejo telo, verjetno bolj hipe kot resničnost.



Kaj so obliži za hujšanje?

Tako kot nalepke ali lepilni trakovi se tudi ti obliži prilepijo na telo z uporabo neke vrste lepila. Zdravilna učinkovina se razlikuje glede na znamko ali vrsto obliža.

Nekateri skupne sestavine vključujejo zeleni čaj, japonsko meto, guarano in ekstrakt kavnih zrn (HHS, 2020). Izdelovalci pogosto trdijo, da ti izdelki lahko pomagajo pri izgorevanju maščob, preprečujejo povečanje telesne mase in tanjšajo določena področja telesa.

Oglas



najbolje brez recepta

Spoznajte Plenity —Orodje za upravljanje teže, ki ga je odobrila FDA

Plenity je terapija na recept. Za varno in pravilno uporabo zdravila Plenity se posvetujte z zdravstvenim delavcem ali se obrnite na Navodila za uporabo .



Nauči se več

Obliži za hujšanje imajo dolgo, čeprav neuspešno zgodovino. V zgodnjih 90-ih je bil popravljen za zatiranje apetita je bil preizkušen (Devane, 1991). Vendar pa je bila učinkovina, efedrin, prepovedana kot dodatek za hujšanje, obliž pa je ni nikoli prodal na trg.

Ali ashwagandha pomaga pri izgubi teže

So obliži za hujšanje zdaj varni?

Obliži za hujšanje veljajo za prehranska dopolnila in zato niso urejeni s strani ameriške uprave za hrano in zdravila (FDA). (FDA, 2015)



Trenutno FDA ne odobri obliža za hujšanje. In nekateri od teh izdelkov lahko naredijo več škode kot koristi. FDA je našla na stotine prehranskih dopolnil, ki jih vsebujejo sestavine, ki niso na seznamu , vključno z zdravili na recept, prepovedanimi snovmi in sestavinami brez zadostnih študij na ljudeh (FDA, 2015).

Ker pogosto ni jasno, katere sestavine vsebujejo prehranska dopolnila, je uporaba teh izdelkov lahko tvegana. Prehranska dopolnila lahko vsebujejo sestavine, ki vplivajo na zdravila, ki ste jih predpisali, ali vplivajo nanje (NIH, 2020).

Ali obliži za hujšanje delujejo?

Čeprav lahko nekateri obliži za hujšanje trdijo, da so klinično testirani, pa so taka prehranska dopolnila niso potrebne opraviti enako raven natančnega testiranja kot zdravila in medicinski pripomočki (FDA, 2017).



Obliži za hujšanje pogosto vsebujejo sestavine, ki so jih preučevali kot peroralne dodatke za hujšanje. To pa ne pomeni, da bo imela sestavina enake učinke pri hujšanju, če jo uporabljate obliž obliki (Pastore, 2015). Vsaj eno klinično preskušanje je ocenilo lokalno uporabo zdravila naravne sestavine zaradi njihovega hujšanja in rezultati niso bili posebej obetavni (Berardesca, 2011).

Medtem ko je malo (če sploh) dokazov, ki podpirajo aktualne izdelke za hujšanje, obstajajo raziskave, ki preučujejo učinke na zmanjšanje telesne mase celulit (Zerini, 2015).

Celulit, nagubane maščobne obloge, ki jih včasih opisujejo kot skuto, nastanejo, kadar strukture pod kožo povzročijo neenakomerno izbočenje maščobe. Celulit najpogosteje nastane na nogah, zadku in srednjem delu. Dokazano je, da nekatere formulacije, ki vsebujejo zelišča in kemikalije, podobne kofeinu, proizvajajo a merljivo zmanjšanje celulita (Roure, 2011). Zmanjšanja videza celulita pa ne smemo zamenjevati s hujšanjem.

Tablete za hujšanje - 6 jih je odobrila FDA. Tako delujejo

4 minute branja

Kako lahko ugotovite, ali izdelek za hujšanje deluje?

Izgubiti težo je težko, še težje pa je lahko s številnimi izdelki za hujšanje, ki dajejo drzne in neutemeljene obljube o izgubi teže naenkrat.

lexapro proti generičnim stranskim učinkom escitaloprama

Zvezna komisija za trgovino (FTC) je vložila primere zoper stotine izdelkov, ki lažno trdijo o izgubi teže. Tukaj so sedem nasvetov od FTC, ki bi vam moral pomagati, da v oglasih opazite napačne trditve o izgubi teže (FTC, 2014):

  1. Brez velikih sprememb prehrane in gibanja izguba dveh ali več kilogramov na teden več kot mesec dni ni verjetna.
  2. Ker izguba teže zahteva porabo več kalorij, kot jo zaužijete, je nerealno trditi, da lahko jeste vse, kar želite, in kljub temu izgubite znatno količino teže.
  3. Brez sprememb življenjskega sloga niti dokazani izdelki za hujšanje ne morejo preprečiti povečanja telesne mase, ko jih nehate uporabljati, zato je prehransko dopolnilo, ki trdi, da deluje tudi, če ga nehate uporabljati, verjetno napačno trditi.
  4. Izdelki, ki prodajajo brez recepta in trdijo, da lahko preprečijo absorpcijo maščob ali kalorij, verjetno predstavljajo napačne trditve.
  5. Bodite sumljivi do izdelkov, ki vam obljubljajo, da boste izgubili več kot tri kilograme na teden več kot en mesec.
  6. Pazite, da izdelki, ki navajajo pomembne rezultate hujšanja za vse, ki izdelek uporabljajo.
  7. Izdelki, ki jih nosite ali drgnete na kožo, verjetno ne bodo povzročili večje izgube teže.

Čeprav so ti nasveti dober način za odkrivanje napačnih trditev, niso varni. Če dvomite o varnosti ali učinkovitosti izdelka za hujšanje, je najbolje, da se pred uporabo izdelka pogovorite s svojim zdravnikom.

Alternative obližem za hujšanje

Čeprav ne ponujajo privlačnosti takojšnjega zadovoljstva, je zdrava prehrana in redno gibanje najboljša alternativa obližem za hujšanje. Trajno hujšanje se na koncu zmanjša na porabo manj kalorij, kot jih porabite.

Znanstvene oddaje imajo lahko nekaj izdelkov majhni učinki o apetitu ali izgubi teže, vključno z vlakninami, zelenim čajem in kofeinom (Nacionalna akademija znanosti, 2018).

Če pa spremembe življenjskega sloga ne prinesejo želenih rezultatov, obstajajo zdravljenja, ki jih je odobrila FDA in lahko pomagajo pri hujšanju, bariatrična kirurgija pa je možnost za nekatere ljudi, ki se borijo z debelostjo.

Koliko časa traja izguba teže?

8-minutno branje

kako hitro hitro gojiti svoj peni

To je priporočljivo da imajo odrasli vsak teden vsaj 2,5 do pet ur zmerne intenzivne aerobne telesne aktivnosti. V to kategorijo spadajo številne različne dejavnosti, vključno s hojo, kolesarjenjem, plavanjem in nekaterimi oblikami joge.

Tedenske cilje dejavnosti lahko določite tudi za spodbujanje hujšanja - doseganje ciljev bo izboljšalo tudi stvari, kot so spanec in splošno počutje, hkrati pa zmanjšalo tveganje za kronične bolezni ter tesnobo in depresijo (HHS, 2018).

Čeprav je vadba pomemben sestavni del zdravega hujšanja, vi ne more prehiteti slabe prehrane . Štetje kalorij in upoštevanje velikosti porcij v skladu s smernicami je dobro začeti pri spremljanju prehrane.

Čudežni načrt prehrane, ki je primeren za vse, ne obstaja, vendar so ljudje vseeno lahko uspešni različne diete , od katerih jih je veliko mogoče prilagoditi glede na potrebe in cilje vsake osebe. Prekinitveni post in Mediteranska prehrana sta dve dieti, ki sta priljubljeni in podprti z znanstvenimi dokazi.

Ne glede na izbrani načrt, kateri koli prehrana mora vključevati zelenjava vseh vrst, polnovredno sadje, polnozrnata žitarice in beljakovine, vključno s pustim mesom, stročnicami in jajci. Hrana z dodanim sladkorjem mora biti manjša od 10% dnevnega vnosa kalorij (USDA, 2020).

Upoštevajte, izguba enega do dveh kilogramov na teden je zdrav cilj za dolgotrajno izgubo teže. Drugo nasveti za lažji začetek in ohranjanje izgube teže jedo zajtrk, se redno tehtate, ohranjate skladen vzorec prehranjevanja in lovite majhna povečanja teže, preden se spremenijo v velike povrnitve (Hall, 2018).

Čeprav nekateri ljudje ne morejo nadomestiti prehrane in gibanja, bodo nekateri morda želeli razmisliti o enem izmed šestih Tablete za hujšanje, ki jih je odobrila FDA da jim pomaga doseči cilje glede hujšanja. Pred uporabo teh izdelkov se pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev, saj tablete za hujšanje niso primerne za vsakogar. Nekatere najpogosteje predpisane tablete za hujšanje so (Gadde, 2020):

  • Phentermine: To zdravilo predstavlja približno 80% vseh receptov za hujšanje v ZDA. Čeprav je odobren le za kratkotrajno uporabo, je pogosto predpisan za daljša obdobja. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so jemali fentermin, v povprečju izgubili 6,1% teže. Najpogostejši neželeni učinki so nespečnost, suha usta in zaprtje. Pokazalo se je, da kombinacija z zdravilom, imenovanim topiramat, povzroči povprečno izgubo teže 8,9%.
  • Liraglutid: Uporaba tega zdravila je v kliničnem preskušanju povzročila povprečno izgubo teže 5,2%. Dokazano je tudi, da znižuje krvni tlak. Najpogostejši neželeni učinki so slabost, bruhanje in driska.
  • Naltrekson / bupropion: Kombinacija teh zdravil je med kliničnim preskušanjem privedla do 4,2% povprečnega zmanjšanja teže. Sam se naltrekson uporablja za zdravljenje motnje uživanja alkohola, bupropion pa za zdravljenje depresije in za pomoč ljudem pri opuščanju kajenja. Ta kombinacija lahko pri nekaterih bolnikih zviša krvni tlak, slabost, bruhanje, omotica in glavobol pa so najpogostejši neželeni učinki.

Zamisel o obližu za hujšanje je morda mamljiva, vendar ne pozabite, da ti izdelki pogosto ne ustrezajo trditvam, ki jih vidite na embalaži. Če želite shujšati, se o zdravstvenih delavcih pogovorite o možnostih, ki so vam na voljo. S pravimi orodji in podporo sta možna trajna izguba teže in uravnavanje telesne teže.

Reference

  1. Berardesca, E., Abril, E., Rona, C., Vesnaver, R., Cenni, A. in Oliva, M. (2012). Učinkovito lokalno zdravljenje nočnega hujšanja. International Journal of Cosmetic Science, 34 (3), 263–272. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2012.00712.x. Pridobljeno iz https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-2494.2012.00712.x
  2. Devane, J., Mulligan, S., Foynes, M. in Martin, M. (1991). In vivo farmakokinetične značilnosti pripravka za transdermalni fenilpropanolamin (PPA). Evropski časopis za presnovo zdravil in farmakokinetiko, Spec. Št. 3, 297–299. Pridobljeno iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1820895/
  3. Zvezna komisija za trgovino. (2014, januar). Preverjanje črevesja: Referenčni vodnik za medije o odkrivanju zahtevkov za lažno izgubo teže. Pridobljeno 1. marca 2021 od https://www.ftc.gov/tips-advice/business-center/guidance/gut-check-reference-guide-media-spotting-false-weight-loss#claims
  4. Gadde, K. M. in Atkins, K. D. (2020). Meje in izzivi farmakoterapije proti debelosti. Mnenje strokovnjakov o farmakoterapiji, 1–10. doi: 10.1080 / 14656566.2020.1748599. Pridobljeno iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32292094/
  5. Hall, K. D. in Kahan, S. (2018). Vzdrževanje izgubljene teže in dolgoročno obvladovanje debelosti. Medicinske klinike Severne Amerike, 102 (1), 183–197. doi: 10.1016 / j.mcna.2017.08.012. Pridobljeno iz https://doi.org/10.1016/j.mcna.2017.08.012
  6. Nacionalne akademije znanosti, medicine in tehnike. (2018, 21. december). Na podlagi znanosti: večina vitaminov in dodatkov ne pomaga pri hujšanju. Pridobljeno 24. marca 2021 od https://www.nationalacademies.org/based-on-science/most-vitamins-and-supplements-do-not-help-with-weight-loss
  7. Pastore, M. N., Kalia, Y. N., Horstmann, M., in Roberts, M. S. (2015). Transdermalni obliži: zgodovina, razvoj in farmakologija. British Journal of Pharmacology, 172 (9), 2179–2209. doi: 10.1111 / bph.13059. Pridobljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4403087/
  8. Roure, R., Oddos, T., Rossi, A., Vial, F. in Bertin, C. (2011). Ocena učinkovitosti lokalnega kozmetičnega izdelka za hujšanje, ki združuje tetrahidroksipropil etilendiamin, kofein, karnitin, forskolin in retinol, študije in vitro, ex vivo in in vivo. International Journal of Cosmetic Science, 33 (6), 519–526. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2011.00665.x. Pridobljeno iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21564138/
  9. Ministrstvo za kmetijstvo ZDA. (2020, december). Prehranske smernice za Američane, 2020-2025. 9. izdaja. Pridobljeno 2. marca 2021 od https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf#page=31
  10. Ameriško ministrstvo za zdravje in socialne storitve. (2020, 6. april). Prehranska dopolnila za hujšanje: informativni list za zdravstvene delavce. Nacionalni inštitut za zdravje, Urad za prehranska dopolnila. Pridobljeno 24. marca 2021 od https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/
  11. Ameriško ministrstvo za zdravje in socialne storitve. (2018). Smernice za telesno aktivnost za Američane, 2. izdaja. Washington, DC: Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA. Pridobljeno 2. marca 2021 od https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf#page=56
  12. Ameriška uprava za hrano in zdravila. (2015, 5. januar). Pazite se izdelkov, ki obljubljajo čudežno hujšanje. Pridobljeno 2. marca 2021 od https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/beware-products-promising-miracle-weight-loss
  13. Ameriška uprava za hrano in zdravila. (2017, 13. december). Vprašanja in odgovori o zdravstvenih trditvah pri označevanju živil. Pridobljeno 2. marca 2021 od https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/questions-and-answers-health-claims-food-labeling
  14. Zerini, I., Sisti, A., Cuomo, R., Ciappi, S., Russo, F., Brandi, C., D’Aniello, C., in Nisi, G. (2015). Zdravljenje celulita: obsežen pregled literature. Journal of Cosmetic Dermatology, 14 (3), 224–240. doi: 10.1111 / jocd.12154. Pridobljeno iz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26147372/
Poglej več