Kolagen za kožo: kako ohranja vašo kožo mlado videti?

Kolagen za kožo: kako ohranja vašo kožo mlado videti?

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.

Kaj je kolagen?

Kolagen je bistvena beljakovina, ki je del vezivnega tkiva, kot so koža, sklepi, kite in še več. Je največ beljakovin v telesu. Kolagen zagotavlja podporno strukturo številnim telesnim tkivom. Zaradi tega se vedno bolj uveljavlja uporaba dodatkov kolagena za pomoč pri zdravju kože, kosti, las in sklepov. Dodatki za kolagen so pogosto iz živalskih virov, kot so goveje, prašičje ali morsko tkivo. Znanstveniki so razvili tehnike, ki kvasnim in rastlinskim celicam omogočajo ustvarjanje kolagena. Kljub temu pa zaradi stroškov in drugih dejavnikov veganski kolagen obstaja ni tako široko dostopna kot kolagen na živalski osnovi (Avila Rodríguez, 2017). Dodatki so na voljo v obliki tablet in praška, lahko pa jih jemljete samostojno ali jih vključite v napitke ali druga živila. Uporaba kolagena po vsem svetu je še naprej raste , z milijardami dolarjev, porabljenimi za izdelke s kolagenom (Vollmer, 2018).

Vital

  • Kolagen je najpogostejša beljakovina v telesu in je del vezivnega tkiva, kot so koža, sklepi itd.
  • Dodatek kolagena običajno prihaja iz živalskih virov, kot so goveje, prašičje ali morsko tkivo.
  • Po 30. letu vaša koža (kar je 90% kolagena) začne izgubljati kolagen, saj naravno staranje in izpostavljenost soncu povzročata razgradnjo kolagena.
  • Jemanje peroralnih dodatkov kolagena lahko pomaga izboljšati znake staranja, kot so drobne gubice in gube, izguba elastičnosti kože in suha koža.
  • Druge možne koristi kolagena za zdravje vključujejo zmanjšanje bolečin v sklepih pri ljudeh z artritisom, izboljšanje videza nohtov, zmanjšanje tveganja za osteoporozo in zdravljenje ateroskleroze. Na teh področjih je potrebnih več raziskav.

Kolagen in koža

Kolagen predstavlja več kot 90% vaše kože, zato ni čudno, da ljudi zanima vloga, ki jo ima kolagen pri staranju kože. Čeprav je v vašem telesu veliko različnih vrst kolagena, ima koža predvsem kolagena tip 1 in kolagen tip 3 (Avila Rodríguez, 2017). S staranjem telo proizvaja manj kolagena in proizvaja snovi, ki razgrajujejo kolagen, imenovano kolagenaze (Kohl, 2011). Kolagen začnete izgubljati okoli 18. do 29. leta starosti, po 40. letu pa približno 1% na leto. Ko dopolnite 80 let, začnete proizvajati kolagen samo 25% toliko kot pri mlajših odraslih (Leon-Lopez, 2019). Izguba kolagena škodljivo vpliva na kožo. Z izgubo kolagena vaša koža izgubi strukturni okvir kot druge celice je treba narediti pomembne spojine, kot sta elastin in hialuronska kislina (Vollmer, 2018). Pogosti znaki, ki jih opazimo pri staranju kože, kot so drobne gubice in gube, suhost, povešanje in izguba elastičnosti kože (sposobnost kože, da se vrne nazaj) so pogosto posledica izgube kolagena.

Oglas

Roman Daily - Multivitamin za moške

Naša ekipa lastnih zdravnikov je ustvarila Roman Daily, da bi z moškimi z znanstveno podprtimi sestavinami in odmerki odpravila običajne prehranske vrzeli pri moških.

Nauči se več

Poškodbe zaradi izpostavljenosti soncu (imenovane fotostaranje) vplivajo tudi na kolagen v koži. Približno 80% staranja kože obraza je mogoče izslediti nazaj škoda na soncu —Izpostavljenost soncu v otroštvu lahko spremeni videz staranja kože pozneje v življenju (Kohl, 2011). Ko kožo izpostavite soncu, ultravijolični (UVA in UVB) žarki povzročijo poškodbe DNA v kožnih celicah, zaradi česar proizvajajo več spojin, ki razgradijo kolagen (Kohl, 2011). Tudi izpostavljenost soncu lahko zmanjšati proizvodnjo elastina, ki je spojina, ki je potrebna, da koža ostane čvrsta in elastična (Kohl, 2011). Ljudje s fotostarenjem imajo več znakov staranja kot tisti, ki že od malih nog uporabljajo redno zaščito pred soncem.

Številna kozmetika proti staranju tako ali drugače cilja na kolagen. Nekateri vključujejo hidroliziran kolagen, to je kolagen, ki se razgradi na manjše koščke beljakovin (imenovani tudi kolageni peptidi). Drugi vključujejo predhodnike (ali gradnike) kolagena, ki jih vaše telo lahko uporabi za pridobivanje več kolagena. Spet druge vključujejo spojine, ki spodbujajo vaše kožne celice, da proizvajajo več kolagena; nekaj primerov vključujejo vitamin C (askorbinska kislina), alfa hidroksi kisline (AHA) in retinoide (tretinoin, retinol) (Baumann, 2018). Pa ne gre samo za kozmetiko - mnogi postopki za preprečevanje staranja, kot so laserji ali kemični pilingi, delujejo tudi tako, da spodbujajo proizvodnjo kolagena. Zdravljenje proti staranju pogosto vključuje kombinacijo možnosti.

Ker je kolagen tako pomemben v procesu staranja kože, so v teku raziskave o tem, kako vključiti dodatke kolagena v tretmaje proti staranju. Številne študije na živalih so proučevale, kako hidroliziran kolagen, ki ga jemljejo usta, vpliva na kožo. The raziskave kažejo da lahko peroralni dodatki kolagena izboljšajo zdravje kožnega kolagena ter izboljšajo suhost in vnetje kože (Vollmer, 2018). Raziskave na ljudeh kažejo tudi na koristnost dodajanja kolagena. Številne študije kažejo, da jemanje hidroliziranih dodatkov kolagena skozi usta izboljšana elastičnost kože , zmanjšal število drobnih gub in gub, povzročil bolj gladko kožo, povečano hidracijo kože in zmanjšal znake staranja kože na obrazu (Vollmer, 2018).

Potrebno je več raziskav na področju pomlajevanja kože (zaradi česar je koža videti mlajša) z dodatki kolagena, vendar so rezultati zaenkrat obetavni. Vendar dodajanje kolagena ni čarobna palica, ki bo spremenila učinke časa. Najverjetneje bo dodatek kolagena do neke mere zmanjšal pojav staranja in potencialno upočasnil razvoj novih gub ter izboljšal nekatere druge znake staranja kože.

Oglas

Poenostavite si rutino nege kože

Vsaka steklenica zdravila Nightly Defense, ki vam jo predpiše zdravnik, je narejena za vas s premišljeno izbranimi, močnimi sestavinami in dostavljena na vaša vrata.

Nauči se več

Dodatne prednosti kolagena

Poleg svojih potencialnih učinkov na preprečevanje staranja ima lahko kolagen tudi zdravstvene koristi za druge zdravstvene težave. Ena od študij, ki je proučevala kolagen za preprečevanje staranja, je tudi pokazala, da so ga imeli ljudje, ki so jemali dodatke kolagena izboljšan videz nohtov in zmanjšanje loma nohtov (Vollmer, 2018). Druga možna uporaba kolagena je izboljšajo bolečine v sklepih in delujejo v sklepnih stanjih, kot sta revmatoidni artritis in osteoartritis (Bello, 2006). Študije tudi kažejo, da bi lahko pomagalo jemanje kolagena izboljšati gostoto kostne mase pri ženskah v postmenopavzi in s tem potencialno zmanjša tveganje za razvoj osteoporoze (Konig, 2018). Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko dodatki kolagena vplivajo na krvne žile in lahko pomagajo pri preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze, pomembnega vzroka bolezni srca (Tomosugi, 2017). Vendar imajo vse te zdravstvene trditve omejene podatke, da bi jih lahko podprli, zato je na teh področjih potrebno več raziskav. Nenazadnje je včasih tudi kolagen dodana nekaterim živilom med drugim za povečanje beljakovin, zmanjšanje vsebnosti maščob ter izboljšanje njihove teksture in stabilnosti (Bello, 2006).

Zaključek

Znanstveniki še naprej preučujejo proces staranja in se naučijo več o potencialnih možnostih za upočasnitev znakov staranja. Kolagen ima očitno pomembno vlogo pri staranju. Jemanje dodatkov kolagena lahko izboljša znake staranja in koristi zdravju na druge načine. Na srečo imajo malo stranskih učinkov. Nekaterim se morda splača poskusiti dodatke kolagena zaradi njihovih potencialnih koristi.

Reference

  1. Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L., in Sánchez, M. (2017). Kolagen: pregled virov in potencialnih kozmetičnih aplikacij. Journal of Cosmetic Dermatology, 17 (1), 20-26. doi: 10.1111 / jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
  2. Baumann, L. (2018). Kako uporabljati oralna in lokalna kozmetična sredstva za preprečevanje in zdravljenje staranja kože. Klinike za plastično kirurgijo obraza v Severni Ameriki, 26 (4), 407-413. doi: 10.1016 / j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
  3. Bello, A. in Oesser, S. (2006). Kolagenski hidrolizat za zdravljenje osteoartritisa in drugih sklepnih motenj: pregled literature. Trenutne medicinske raziskave in mnenja, 22 (11), 2221-2232. doi: 10.1185 / 030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  4. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. (2011). Staranje kože. Časopis Evropske akademije za dermatologijo in venerologijo, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
  5. König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., in Gollhofer, A. (2018). Specifični kolageni peptidi izboljšajo mineralno gostoto kosti in kostne markerje pri ženskah v postmenopavzi - randomizirana nadzorovana študija. Hranila, 10 (1), 97. doi: 10.3390 / nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
  6. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. in Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hidrolizirani kolagen - viri in uporaba. Molekule, 24 (22), 4031. doi: 10.3390 / molekule24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
  7. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y. in Numata, N. et al. (2017). Vpliv kolagena tripeptida na aterosklerozo pri zdravih ljudeh. Časopis o aterosklerozi in trombozi, 24 (5), 530-538. doi: 10.5551 / jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
  8. Vollmer, D., West, V., in Lephart, E. (2018). Izboljšanje zdravja kože: z oralno uporabo naravnih spojin in mineralov s posledicami za dermalni mikrobiom. Mednarodni časopis za molekularne znanosti, 19 (10), 3059. doi: 10.3390 / ijms19103059 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
Poglej več