Bolečine v kosteh: vzroki, simptomi, zdravljenje in še več

Izjava o omejitvi odgovornosti

Če imate kakršna koli zdravstvena vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Članki o zdravstvenem vodiču temeljijo na strokovno pregledanih raziskavah in informacijah, pridobljenih iz zdravstvenih društev in vladnih agencij. Vendar niso nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje.




Bolečina v kosteh je vsaka bolečina, ki izvira iz kosti. Šteje se za podskupino simptomov, imenovano mišično-skeletna bolečina - bolečina, ki prihaja iz okostja, mišic, sklepov in vezi. Vendar se bolečina, ki prihaja iz kosti, običajno počuti drugače kot bolečina s teh drugih področij. Ljudje, ki jih prizadene bolečina v kosteh, jih običajno opisujejo kot globoke, dolgočasne in prodorne. Bolečine v kosteh so veliko bolj redke kot drugi viri telesnih bolečin in so lahko resnejše. Primeri bolezni in motenj, ki povzročajo bolečine v kosteh, vključujejo zlome, okužbe in v redkih primerih raka.

Nasprotno pa so bolečine v mišicah običajno opisane kot manj intenzivne kot bolečine v kosteh in so občutljive kot bolečina v določeni mišični skupini. Mišični napori, mišični krči in krči so pogosti vzroki za bolečine v mišicah. V redkih primerih lahko bolečine v mišicah povzročijo avtoimunske bolezni, kot je revmatična polimialgija.

Bolečine v sklepih so še en vir pogostih bolečin. Pogosto je opisan kot otrdel, boleč in je lahko slabši, ko se prizadeti sklep premakne. Starejši med nami bodo dobro poznali bolečine v sklepih - to je vrsta bolečine pri osteoartritisu, revmatoidnem artritisu in protinu. Od vseh virov kronične bolečine je bolečina v sklepih ena najpogostejših. Ocenjuje se, da 15 milijonov Američanov se ukvarjajo s hudimi bolečinami v sklepih zaradi artritisa (CDC, 2018).

Bolečine v tetivah ali ligamentih so zadnja glavna kategorija mišično-skeletne bolečine. Običajno je oster in se poslabša, ko je prizadeta tetiva ali vez raztegnjena. Če ste že kdaj imeli teniški komolec, komolec igralca golfa, skakalec ali kolersko vez, veste, kako bi se to počutilo.

Vital

  • Bolečine v kosteh izvirajo iz poškodbe kosti in so običajno opisane kot globoke, dolgočasne in prodorne.
  • Bolečine v kosteh lahko izvirajo iz zlomov, okužb in v redkih primerih raka.
  • Zdravljenje bolečine v kosteh vključuje odpravljanje vzroka bolečine, pa tudi lajšanje simptomov z blažilci bolečin in protivnetnimi zdravili.
  • Da bi preprečili bolečine v kosteh, ohranite zdravje kosti z uravnoteženo prehrano, redno vadbo in dobrimi življenjskimi navadami.

Ohranjanje dobrega splošnega zdravja in dobrega stanja kosti sta pomembna za preprečevanje bolečin v kosteh. Najprej se prepričajte, da jeste dobro uravnoteženo prehrano, bogato z vitaminom D in kalcijem. Za ženske Nacionalna fundacija za osteoporozo priporoča 1.000 mg vnosa kalcija na dan za tiste, starejše od 50 let, in 1.200 mg za ženske, starejše od 50 let. Za moške priporoča 1.000 mg kalcija na dan, če ste 70 let in mlajši, in 1.200 mg, če ste starejši od 70 let. D, priporočeni dnevni vnos vsaj 400–800 mednarodnih enot (IU) na dan, če imate 50 let in mlajši, in vsaj 800–1000 IU na dan, če ste starejši od 50 let (NOF, 2018).

Drugič, vadba je pomembna za ohranjanje zdravja kosti. Programi vadbe z utežmi dokazano izboljšujejo gostoto kosti (Wolff, 1999). Generalni kirurg večino dni v tednu priporoča vsaj 30 minut vadbe.

Tretjič, ohranite dobre življenjske navade. To pomeni izogibanje kajenju , ki je bilo povezano z nevarnostjo zlomov (Ward, 2001). Prekomerno pitje škoduje tudi zdravju kosti (Kanis, 2005). In končno, zloraba intravenskih zdravil lahko poveča tveganje za okužbe kosti skupaj s številnimi drugimi zdravstvenimi težavami.

Na koncu bodite na tekočem s priporočili svojega zdravstvenega delavca. Letni zdravstveni pregledi za raka lahko pomagajo ujeti raka debelega črevesa, dojk, materničnega vratu, pljuč in drugih, preden bodo imeli možnost rasti, širjenja in vpliva na vaše kosti. Vedno obvestite svojega zdravstvenega delavca o vseh zaskrbljujočih simptomih, ki jih imate, da vas bodo ohranili zdrave.







Reference

  1. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. (2018, 19. september). Bolečine v sklepih in artritis. Pridobljeno iz https://www.cdc.gov/arthritis/pain/index.htm
  2. Kanis, J. A., Johansson, H., Johnell, O., Oden, A., Laet, C. D., Eisman, J. A., ... Tenenhouse, A. (2005). Vnos alkohola kot dejavnik tveganja za zlom. Osteoporosis International , 16. (7), 737-742. doi: 10.1007 / s00198-004-1734-y, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15455194
  3. Nacionalna fundacija za osteoporozo. (2018, 26. februarja). Kalcij in vitamin D. Pridobljeno iz https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  4. Ward, K. D. in Klesges, R. C. (2001). Metaanaliza učinkov kajenja cigaret na mineralno gostoto kosti. Calcified Tissue International , 68 (5), 259–270. doi: 10.1007 / bf02390832, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11683532
  5. Wolff, I., Croonenborg, J. J. V., Kemper, H. C. G., Kostense, P. J., in Twisk, J. W. R. (1999). Vpliv programov vadbe na kostno maso: metaanaliza objavljenih nadzorovanih preskušanj pri ženskah pred in po menopavzi. Osteoporosis International , 9. (1), 1–12. doi: 10.1007 / s001980050109, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10367023
Poglej več